ვარიანტების გასაცნობად დაიწყეთ საძიებო მოთხოვნის აკრეფა. ნავიგაციისთვის გამოიყენეთ კლავიშები ზემოთ ან ქვემოთ მიმართული ისრებით. ასარჩევად გამოიყენეთ კლავიში Enter. არჩეული ფრაზა საძიებო ველს დაემატება, ბმულის არჩევის შემთხვევაში კი ბრაუზერში შესაბამისი გვერდი გაიხსნება.
ინსტრუქცია • შთაბეჭდილების მასპინძელი

სტუმრების მომზადება ფიზიკური აქტივობისთვის შთაბეჭდილებების შემთხვევაში

ეს სტატია ავტომატურად ითარგმნა.

Airbnb თანამშრომლობს ამერიკის წითელ ჯართან და წითელი ჯვრის წითელი ნახევარმთვარის საერთაშორისო ფედერაციასთან, რომ ჩვენი გაერთიანების წევრებს უსაფრთხოების ზოგადი რესურსები შესთავაზოს. ეს რესურსები, რომლებიც 191 ქვეყანაშია ხელმისაწვდომი, შემუშავდა წითელი ჯვრისა და წითელი ნახევარმთვარის კატასტროფებისადმი მზაობის საერთაშორისო ცენტრის მიერ. ეს საერთაშორისო ცენტრი შეიქმნა კატასტროფებისადმი მზაობის სფეროში ინოვაციებისა და ცოდნის გავრცელების მიზნით.

Საგანგებო ვითარებაში დაუყოვნებლივ დაუკავშირდით ადგილობრივ პოლიციას ან გადაუდებელი დახმარების სამსახურს.

ფეხით მოგზაურობის, სერფინგისა თუ სხვა აქტივობების დროს ფიზიკური უსაფრთხოება მნიშვნელოვანია. ქვემოთ მოცემულია რამდენიმე სასარგებლო რჩევა ფიზიკური აქტივობების დროს უსაფრთხოებისთვის. თქვენი მიერ შეთავაზებული აქტივობების ექსპერტი თქვენ ხართ, ამიტომ ყოველთვის უნდა იფიქროთ, კიდევ რისი გაკეთება შეგიძლიათ ყველას უსაფრთხოების უზრუნველსაყოფად.

სტუმრებისთვის რა უნდა მოიმარაგოთ

ქვემოთ მოცემულია რამდენიმე ელემენტი, რომელთა გამოყენებაც შეგიძლიათ ფიზიკური აქტივობის ყველა სახეობისთვის:

სტუმრების მომზადება აქტივობისთვის

მიაწოდეთ სტუმრებს მითითებები ფიზიკური აქტივობებისთვის მომზადებასთან დაკავშირებით. აუცილებლად მიუთითეთ აქტივობის სირთულის დონე დროის, მანძილის, სიმაღლისა და ძალისხმევის კუთხით.

დამატებით:

  • შეახსენეთ სტუმრებს, რა ინტენსივობისა და რა დონის უნარ ‑ჩვევებია საჭირო ამ შთაბეჭდილების მისაღებად
  • მიუთითეთ შესაბამისი ასაკობრივი დიაპაზონი აქტივობის მიხედვით
  • გაარკვიეთ, სად მდებარეობს უახლოესი სამედიცინო ცენტრი გადაუდებელი შემთხვევისთვის
  • შეამოწმეთ პროგნოზი და ურჩიეთ მონაწილეებს, რომ ატარონ შესაბამისი ტანსაცმელი და ფეხსაცმელი

გაეცანით რამდენიმე პრაქტიკულ რეკომენდაციას, რომლებიც შეგიძლიათ გაუზიაროთ მათ:

  • კარგად დაიძინეთ (6‑8 საათი) ღონისძიების წინა ღამეს
  • მოერიდეთ ალკოჰოლის მიღებას ან ნებისმიერი ნივთიერების მიღებას, რომელმაც შეიძლება გავლენა იქონიოს მათ გულისცემაზე და ცნობიერებაზე
  • აქტივობამდე მიირთვით მყარი და ჯანსაღი საკვები (მაგ., ხილი, ცილოვანი პროდუქტები, ნახშირწყლები)
  • მოერიდეთ ცხიმიან და მწარე საკვებს, რომელმაც შეიძლება გაღიზიანოს კუჭი

აქტივობისას გასათვალისწინებელი

აქტივობის განმავლობაში მნიშვნელოვანია, რეგულარულად შეამოწმოთ მონაწილეების ფიზიკური მდგომარეობა. ამას გარდა, სტუმრებს შეგიძლიათ გაუზიაროთ რჩევები ჯანმრთელობის შენარჩუნებასთან დაკავშირებით. მაგალითად:

  • ფიზიკური აქტივობის დაწყებამდე გაახურეთ სხეული და გაიხელეთ მინიმუმ 10 წუთის განმავლობაში
  • წუთით ადრე არტერიული წნევისა და სუნთქვის სიხშირის გაზომვა
  • გქონდეთ ხელმისაწვდომი წყალი ან ელექტროლიტური სპორტული სასმელები (არ არის რეკომენდებული სითხეების მუდმივად მიღება, მხოლოდ საჭიროების შემთხვევაში)
  • გამოიყენეთ მზისგან დამცავი კრემი, ატარეთ ქუდი და, შეძლებისდაგვარად, დარჩით ჩრდილში
  • ჩაინიშნეთ გადაუდებელი დახმარების სამსახურის ნომერი (გადაუდებელი დახმარების ბარათის ქონა დაგეხმარებათ ოჯახის წევრთან ან მეგობართან დროულად დაკავშირებაში — ზოგჯერ გადაუდებელი დახმარების სამსახურის ნომრებზე მობილური ტელეფონით წვდომას მეტი დრო სჭირდება)
  • ყურადღება მიაქციეთ გარემოს და თან იქონიეთ თქვენი ნივთები
  • გარე აქტივობების დროს გაუზიარეთ თქვენი მდებარეობა მობილური აპების, მოწყობილობების ან GPS‑გადამცემების მეშვეობით. ზოგან მობილური კავშირი შეიძლება არასტაბილური იყოს, ამიტომ უმჯობესია, სტუმრებს სთხოვოთ, გაუზიარონ მდებარეობა თქვენ და თქვენს ნაცნობს, რომელიც არ მონაწილეობს აქტივობაში

რჩევები აქტივობის დასრულების შემდეგ

ფიზიკური დატვირთვის შემდეგ ადამიანის ორგანიზმს დასვენება სჭირდება. გაეცანით რამდენიმე რჩევას, რომლებიც სტუმრებს შეგიძლიათ გაუზიაროთ:

  • დაალევინეთ წყალი ან სპორტული ელექტროლიტური სასმელები, სანამ არ დაგვირგვინდება
  • მიირთვით ჯანსაღი საკვები, რომელიც ენერგიას გმატებთ, მაგალითად, ხილი, კაკალი, ნუში და ცილოვანი ბატონები
  • ტკივილი სხეულის ნებისმიერ ნაწილში შეიძლება იყოს კუნთის ტკივილი — თუ ტკივილი გრძელდება, რეკომენდებულია ექიმთან კონსულტაცია
  • თავის ტკივილი შეიძლება გამოწვეული იყოს დეჰიდრატაციით, ამიტომ მნიშვნელოვანია, დალიოთ წყალი ან სპორტული სასმელი ელექტროლიტებით

Დამატებითი მითითებები

Საგანგებო სიტუაციის დაგეგმვა

Ყველა სტუმარს და მასპინძელს ვურჩევთ, მოამზადონ საგანგებო გეგმა სტიქიური უბედურების ან ნებისმიერი სხვა სახის საგანგებო სიტუაციის შემთხვევაში, რომელიც შეიძლება მოხდეს შთაბეჭდილების დროს. შეიტყვეთ ვრცლად საგანგებო სიტუაციებისთვის სამოქმედო გეგმის შესახებ.

Airbnb გთავაზობთ სტუმრობის დაცვას

რამდენიმედღიანი სტუმრობის შემთხვევაში, გაერთიანების წევრებს სადღეღამისო მხარდაჭერა ექნებათ. ამას გარდა, მასპინძლებსა და სტუმრებს მშვიდად რომ იყვნენ, შთაბეჭდილებების დაზღვევის ფარგლებში ვთავაზობთ პასუხისმგებლობის დაზღვევას 1 000 000 აშშ დოლარის ფარგლებში (მოქმედებს გარკვეული გამონაკლისები). ამას გარდა, სიცოცხლისათვის საშიში ტრავმის მიღების შემთხვევაში, ჩვენ ვთანამშრომლობთ სასწრაფო სამედიცინო დახმარების მომწოდებელ კომპანიასთან, რომელიც დაშავებულ პირს საჭიროებისამებრ ექიმთან გადაიყვანს.

პარტნიორის პასუხისმგებლობის უარყოფა 

Ამერიკის წითელი ჯვარი და წითელი ჯვრისა და წითელი ნახევარმთვარის საზოგადოებების საერთაშორისო ფედერაცია (IFRC): ამერიკის წითელი ჯვრისა და წითელი ნახევარმთვარის საზოგადოებების საერთაშორისო ფედერაციის თავაზიანობა. ©2019 The American National Red Cross. Ყველა უფლება დაცულია.

Ამერიკის წითელი ჯვარი და წითელი ჯვრის წითელი ნახევარმთვარის სახელის და ემბლემის საერთაშორისო ფედერაცია გამოიყენება მისი ნებართვით, რომელიც არანაირად არ წარმოადგენს ნებისმიერი პროდუქტის, მომსახურების, კომპანიის, აზრის ან პოლიტიკური პოზიციის მოწონებას. American Red Cross ‑ ის ლოგო რეგისტრირებული სავაჭრო ნიშანია, რომელიც ეკუთვნის The American National Red Cross ‑ ს. ამერიკის წითელი ჯვრის შესახებ დამატებითი ინფორმაციისთვის ეწვიეთ ვებსაიტს redcross.org.

დაგეხმარათ ეს სტატია?

დაკავშირებული სტატიები

მიიღეთ დახმარება ჯავშნებთან, ანგარიშთან და სხვა საკითხებთან დაკავშირებით.
შესვლა ან რეგისტრაცია