Დაიწყეთ თქვენი დღე ნაზი პილატესითა და იოგით ზღვასთან. Გააძლიერეთ ბირთვი, გაწელეთ სხეული და დატკბით ტალღების დამამშვიდებელი ხმებით.

Გაერთეთ პილატესთან ერთად, რომ გაასწოროთ და გააძლიეროთ, შემდეგ კი განიტვირთოთ იოგით, რომ გაწელოთ და დაისვენოთ. Ივარჯიშეთ ზღვასთან მწვანე ბალახზე ხელისგულების ქვეშ, სხეულის სრული რესტავრაციისთვის.

Ისიამოვნეთ საფუძვლიანი სეანსით, რომელიც აერთიანებს იოგას, პილატესს და მედიტაციას. Იგრძენით ოკეანის ნიავი გადაადგილებისას, შემდეგ კი იპოვეთ სიჩუმე და მკაფიოობა ქვიშაზე საგულდაგულო სუნთქვით.

Შეიგრძენით ენერგიული სრული სხეულის ვარჯიში, რომელიც აერთიანებს დინამიკურ პილატესს იოგის ნაკადით. Შეიმუშავეთ ძალა, გაზარდეთ წონასწორობა და გაისეირნეთ სანაპიროსთან მშვიდი მონაკვეთით. Მოწოდებულია იოგის დასაფენები.