შეასრულეთ ცხოველებით შთაგონებული სახალისო და რთული პოზები და აიმაღლეთ თქვენი ძალა და გამძლეობა სხეულის წონის გამოყენებით. კვლევებმა აჩვენა, რომ Animal Flow‑ის დროს ტვინის ორივე ნახევარი და კუნთების 100% გამოიყენება!

გააძლიერეთ სხეული, მოძრაობითი უნარი და კოორდინაცია კეტლბელით შესრულებული მოძრაობების სერიის მეშვეობით, რომლებიც ერთმანეთს თანაბრად, უწყვეტად უკავშირდება.

გააძლიერეთ სხეული ფუნქციური ვარჯიშებით საკუთარი წონით და წონებით, რომლებიც მიზნად ისახავს ძირითადი კუნთების ჯგუფების განვითარებას, განსაკუთრებული ყურადღებით კორსეტის კუნთებისა და იმ კუნთების მხარდაჭერის მიმართ, რომლებიც ყოველდღიურ საქმიანობაში გეხმარებათ

საერთო შეფასება, რომლის დროსაც განვიხილავთ პრობლემურ საკითხებს ან ტრავმებს, შემდეგ კი გაგივლით აქტივაციისა და პოზიციების სერიას, რომელიც ხელს შეუწყობს კუნთების მოდუნებას. ეს ასევე მოიცავს PNF გაჭიმვას, მოქნილობის მოწინავე ტექნიკას, რომელიც აერთიანებს პასიურ გაჭიმვას კუნთების შეკუმშვებთან, რათა ნერვულ სისტემას მოძრაობის უფრო ღრმა დიაპაზონში შეიყვანოს. ეს, ასევე, მოიცავს მსუბუქ ვარჯიშს პილატეს‑რეფორმერზე, რომელიც ხელს შეუწყობს კუნთების მოდუნებას და მოძრაობის ახალი დიაპაზონის შეძენას.