60 წუთში გასწავლით, როგორ გახადოთ თქვენი სხეული უფრო ძლიერი, ტონუსიანი და მყარი. დაზიანების რისკის თავიდან ასაცილებლად თითოეულ მოძრაობას გავასწორებ. სრული უსაფრთხოების პირობებში მოგიწოდებთ, გადააჭარბოთ თქვენს შესაძლებლობებს, თქვენთვის შესაფერისი დატვირთვით. თქვენი კუნთების ნამდვილი სიძლიერის გამოვლენა მეცნიერული მეთოდით, რომელიც ნამდვილად მუშაობს.

60 წუთის განმავლობაში მაღალი ინტენსივობის ვარჯიშს გაგივარჯიშებთ, რომ დაწვათ კალორიები და მთელი სხეული მოიმაგროთ. ვარჯიშის დროის დანაკარგს თავიდან ავიცილებ თქვენს დონეზე მორგებული ვარჯიშების დინამიკური კომპლექსით. გაიუმჯობესებთ სუნთქვასა და გამძლეობას სიძლიერისა და კარდიო‑ვარჯიშების უწყვეტი კომბინირებით. სესიის შემდეგ თავს განახლებულად იგრძნობთ, კალორიების დაწვა კი მომდევნო საათებშიც გაგრძელდება.

ამ 60 წუთის განმავლობაში პირდაპირ საცურაო აუზის ბილიკზე გავივარჯიშებთ, რომ გაიუმჯობესოთ ფიზიკური მომზადება, კოორდინაცია და სუნთქვა. წყლის უპირატესობების წყალობით, თქვენ ვარჯიშით ყველა კუნთს, სახსრების დაზიანების რისკის გარეშე. აირჩიეთ კატეგორია და დავიწყოთ: დამწყები, საშუალო დონის, მოწინავე