გთავაზობთ იოგის სესიას, რომელიც მორგებული იქნება თქვენს დონეზე და მიმდინარე საჭიროებებზე. დავიწყებთ საუბრით, რომ გამოვარკვიოთ, რას ელით, შემდეგ კი გადავალთ სუნთქვის, მოძრაობის, პოზისა და მოდუნების საკითხებზე. სესია დასრულდება მშვიდი განწყობის აღდგენით და თქვენი პრაქტიკის განხილვით, რამდენიმე მარტივი რჩევით, თუ როგორ შეინარჩუნოთ იოგის სარგებელი ყოველდღიურად. დამწყებებს ველით: დასაწყისისთვის არ არის საჭირო მოქნილი სხეული ან გამოცდილება!

პილატესი თქვენს სახლში! გთავაზობთ პერსონალურ პილატესის სესიას, აღჭურვილობით ან მის გარეშე, თქვენი დონის და მიზნების მიხედვით. მოკლე განხილვისა და გასათბობი ვარჯიშების შემდეგ ვიმუშავებთ სუნთქვაზე, პოზაზე, ღრმა გაძლიერებაზე, მოძრაობის უნარზე და მოძრაობის კონტროლზე. ნაბიჯ‑ნაბიჯ დაგეხმარებით და გამოვასწორებ თქვენს მოძრაობებს, რომ ეფექტურად და თქვენთვის სასურველ ტემპში ივარჯიშოთ. სესია სრულდება რამდენიმე წუთით მშვიდობით.