ჩვენ შევასრულებთ სწრაფ სექვენციებს, რომლებიც ხელს შეუწყობს ხერხემლის დაგრძელებასა და დარბილებას, ასევე შინაგანი და გარეგანი სუნთქვის განვითარებას, ხოლო სეანსის ბოლოს შევძლებთ კუნთების მოდუნებას თითო‑თითო აუტოგენური ვარჯიშის სახით.

ჩვენ მოვემზადებით სუნთქვით, აუტოგენური რელაქსაციის სწავლების სესიით, რომელიც მიზნად ისახავს კუნთების მოდუნებას და, შესაბამისად, ემოციურ და გონებრივ განტვირთვას

მთელი საათის განმავლობაში გაგიძღვები სუნთქვის მეთოდებით, რომლებიც გადმოცემულია იოგის დიდი ოსტატების მიერ, რათა გავზარდო ფილტვების მოცულობა და ღრმა სუნთქვის მეშვეობით შევიდე მედიტაციურ სიხშირეებში

მე გაგაცნობთ კუნთების გაჭიმვასა და მიოფასციალურ განტვირთვას იოგის გაჭიმვის მეშვეობით, რომელიც სუნთქვის ტემპით ხდება