წრიული ვარჯიში არის დინამიკური მეთოდი, რომელიც აერთიანებს სხვადასხვა ვარჯიშს თანმიმდევრულად, მინიმალური დასვენებით. ის სრულყოფილად აერთიანებს კუნთების სიძლიერის განვითარებასა და კარდიოვასკულარულ გამძლეობას, რაც მაქსიმალურად ოპტიმიზაციას უწევს თქვენს დროს. დიდი კუნთების ჯგუფების მუდმივი აქტივაციით ის აჩქარებს მეტაბოლიზმს, წვავს ცხიმს და აუმჯობესებს ზოგად ფიზიკურ ფორმას. ეს არის უაღრესად ეფექტური და სახალისო ვარიანტი, რომელიც სრულად ადაპტირებადია თქვენი დონის, მიზნებისა და Airbnb‑ს სივრცის მიხედვით.

ჰიპო‑პილატესი აერთიანებს პილატესის მეთოდის სიზუსტეს ჰიპოპრესიული ვარჯიშის სარგებელთან. ეს არის დისციპლინა, რომელიც მიზნად ისახავს პოზის კონტროლის, მოქნილობისა და მუცლის ღრმა კუნთების განვითარებას სუნთქვის აპნოეს მეშვეობით. ეს იდეალური არჩევანია წელის გარშემოწერილობის შესამცირებლად, მენჯის ფსკერის გასაძლიერებლად და ზურგის ტკივილის შესამსუბუქებლად, თანაც მუცლის შიდა წნევის შექმნის გარეშე. ძალიან ეფექტური, უსაფრთხო და სრულყოფილი ვარჯიში, რომლის შესრულებაც ნებისმიერ სივრცეში შეგიძლიათ.

ღრმა გაჭიმვა ფოკუსირებულია დაგროვილი დაძაბულობის მოსახსნელად და სახსრების მოძრაობის აღსადგენად. მუდმივი პოზებისა და შეგნებული სუნთქვის მეშვეობით ეს მეთოდი ამშვიდებს კუნთების ყველაზე ღრმა ბოჭკოებს, ამცირებს რიგიდულობას, რომელიც გამოწვეულია სტრესით, ვარჯიშით ან მრავალსაათიანი მოგზაურობით. ეს იდეალური არჩევანია მოქნილობის გასაუმჯობესებლად, პოზის გასასწორებლად და ტრავმების თავიდან ასაცილებლად, რადგან აღადგენს სხეულის ბალანსს. ძალების აღდგენის ვარჯიში, რომელიც იდეალურია ნებისმიერი სივრცისთვის