მოდით, დაისვენეთ და იზრუნეთ თქვენს გონებაზე, სხეულსა და სულზე. თითოეული სესია უნიკალურად არის მორგებული დამსწრეთა საჭიროებებზე — ზოგჯერ ის უფრო ნელი, ნაზი ტემპით მიმდინარეობს, სხვა დროს კი გვთავაზობს დინამიკურ, სწრაფ სერიებს სიძლიერისა და სიცოცხლისუნარიანობის მოსაპოვებლად. სუნთქვის მართვასთან დაკავშირებული პრაქტიკა, რელაქსაციის პროცედურები და გულზე ორიენტირებული მოძრაობა ხელს უწყობს სტრესის შემსუბუქებას. მოხარული ვიქნები ყველა ასაკის, ფიზიკური აღნაგობისა და გამოცდილების დონის ადამიანის მონაწილეობით — იოგის წინასწარი ცოდნა სავალდებულო არ არის.

შემომიერთდით ლაშქრობაში ლამაზ სონომის ოლქში, სადაც იოგაც და მედიტაციაც იქნება. ჩვენ გავაკეთებთ იოგას ბუნებაში და მედიტაციურ სეირნობას ადგილობრივ ფაუნასა და ფლორას შორის. ჯგუფებს შეუძლიათ აირჩიონ ადვილი ან რთული ლაშქრობა და შთაბეჭდილების ხანგრძლივობა. დატკბით მშვიდობითა და ბუნების რიტმით, სტრესი კი დაიხარჯოს.

დაისვენეთ და განიტვირთეთ ამ ღრმად დამამშვიდებელი პრაქტიკის მეშვეობით, სადაც გამოიყენება ისეთი რეკვიზიტები, როგორიცაა ბალიშები, საბნები და ბლოკები, რომლებიც სრულად უზრუნველყოფს თქვენი სხეულის მხარდაჭერას და საშუალებას მოგცემთ, დაიკავოთ ხანგრძლივი დამამშვიდებელი პოზები. შთაბეჭდილების გასაძლიერებლად თითოეულ სტუდენტს შევთავაზებთ ნაზ ხელის შეხებებსა და მასაჟის დახვეწილ ტექნიკებს, რაც ხელს შეუწყობს ნერვული სისტემის დამშვიდებას და კუნთების დაძაბულობის მოშვებას. აჩუქეთ საკუთარ თავს ღრმა დასვენება და დაიწყეთ დღე სრულიად განახლებული განწყობით.

მიიღეთ ეს უნიკალური იოგის გაკვეთილი კონტაქტზე დაფუძნებული ჯგუფური იოგის მეშვეობით, რომელიც ასევე ცნობილია როგორც პარტნიორული იოგა. ეს ვორქშოპი მოიცავს შეხების მიცემასა და მიღებას თანხმობის პრინციპით და კომუნიკაციის უნარების განვითარებას. პარტნიორები ერთად მუშაობენ და ერთმანეთის მხარდაჭერაზე არიან დამოკიდებული, რომ შეინარჩუნონ სხეულის სწორი პოზა, ბალანსი და კონცენტრაცია პოზებში. კონტაქტური იოგა აძლიერებს ერთმანეთის მიმართ ნდობას, თანამშრომლობასა და გუნდურ მუშაობას.

იოგის ინდივიდუალურ გაკვეთილებს თქვენს კონკრეტულ საჭიროებებზე ვმორგებ. გაკვეთილებს მოვარგებ თქვენს საჭიროებებს — იქნება ეს ზურგის ძირითადი მოვლა, სტრესის შემცირება თუ ტკივილის მართვა და შემსუბუქება ჯანსაღი ცხოვრების წესის ჩამოყალიბების პარალელურად. ყველა სესიაში შედის: ფსიქიკური და ფიზიკური ჯანმრთელობის ისტორიის შეფასება შეხვედრა თქვენს სახლში კომფორტულ გარემოში ან ჩემს სახლის სტუდიაში ოკლენდში ან სებასტოპოლში პერსონალიზებული სახელმძღვანელო, რომელიც შეგახსენებთ, როგორ შეასრულოთ პოზები უსაფრთხოდ და ეფექტურად