აქ შეგიძლიათ აირჩიოთ ჯგუფური გაკვეთილები ან პერსონალური კურსები, რომლებიც ყურადღებით და ხელმისაწვდომად ეხმარება თითოეულ ადამიანს. ჯგუფური ვარჯიშები ხელს უწყობს უწყვეტობას, სუნთქვას, მოძრაობასა და სხეულის აღქმას სასიამოვნო გარემოში. ინდივიდუალური სესიები, თავის მხრივ, იძლევა უფრო მიზანმიმართული მუშაობის საშუალებას, რომელიც აგებულია ადამიანის კონკრეტული საჭიროებების გათვალისწინებით, განსაკუთრებული ყურადღებით მოსმენისა და მოძრაობის ხარისხის მიმართ.