სესიაში შედის სწრაფი გახურება, თქვენს ფიზიკურ ფორმასა და მიზნებზე მორგებული სტრუქტურირებული ციკლი, ასევე, გაგრილება გაჭიმვით და აღდგენის რჩევები. იდეალურია კალორიების დასაწვავად, სიძლიერის მოსამატებლად და საერთო ფიზიკური ფორმის გასაუმჯობესებლად სახალისო, სწრაფი ტემპის ფორმატში.

60-წუთიანი სიძლიერის ვარჯიშის სესიის დეტალიზაცია 5‑10 წთ: სწრაფი კონსულტაცია + მოძრაობის შემოწმება (მიზნები, გამოცდილება, ტრავმები) 5–10 წთ: გახურება (მოძრაობა + აქტივაცია სხეულის მოსამზადებლად) 35–40 წთ: სიძლიერის მიზნობრივი ვარჯიში (თავისუფალი წონები, ტრენაჟორები, კაბელები ან სხეულის წონა, მიზნების მიხედვით) ფორმის, ტექნიკის და ინტენსივობის კუთხით მითითებებით 5 წთ: დასვენება + გაჭიმვა + მარტივი რჩევები მომდევნო ვარჯიშისთვის ეს სეანსი სრულად არის მორგებული თქვენს ფიზიკურ მომზადების დონეზე და მიზნებზე