ძალა, მოძრაობა და პილატესი მწვრთნელ მარასგან
ვარ პირველი დივიზიონის ყოფილი სპორტსმენი და NASM‑ისა თუ Level 1 Mat Pilates‑ის სერტიფიცირებული მწვრთნელი და ტრენერი.
ითარგმნა ავტომატურად
პირადი ინსტრუქტორი · San Francisco
გაწევის ადგილი: თქვენი საცხოვრებელი
მატ პილატესი
გააძლიერეთ სხეული, გააუმჯობესეთ პოზა და იმოძრაოთ გონივრულად. პილატესის ეს სესია, რომელიც ლეიბზე ტარდება, მიზნად ისახავს თქვენი კორსეტის კუნთების განვითარებას, სტაბილურობისა და მოქნილობის გაუმჯობესებას — აღჭურვილობა საჭირო არ არის. შესაფერისია ყველა დონისთვის და ადაპტირებადია სპორტსმენებისთვის, რომლებიც ეფექტურობის გაზრდას და ტრავმების თავიდან აცილებას ისწრაფვიან.
50$ 50$, სტუმარზე
150$ მინიმალური ფასია დასაჯავშნად
45 წთ
მობილობისა და გაჭიმვის გაკვეთილი
მოაწესრიგეთ, აღადგინეთ და უკეთ იმოძრაოთ. მოძრაობისა და გაჭიმვის ეს სესია ინსტრუქტორის ხელმძღვანელობით აუმჯობესებს მოქნილობას, ამცირებს დაძაბულობას და ზრდის ეფექტურობას — აღჭურვილობა საჭირო არ არის. იდეალურია ყველა დონისთვის — ჩვეულებრივი მოგზაურებისთვისაც და პროფესიონალი სპორტსმენებისთვისაც. თქვენს სხეულზე და მიზნებზე მორგებული.
125$ 125$, ჯგუფზე
, 45 წთ
სრული სხეულის სიძლიერის ვარჯიში
60‑წუთიანი სესია, რომელიც მორგებულია თქვენსა და თქვენი ჯგუფის მიზნებზე. ეს ვარჯიში შეიძლება მოემზადოს წონების გამოყენებით ან მათ გარეშე. როგორც ყოველთვის, სესიას შევძლებ ჩემი სპორტული ვარჯიშის სტილის დამატებას, რის შემდეგაც გაგიკვირდებათ, რა შესრულება შეგიძლიათ.
150$ 150$, ჯგუფზე
, 1 სთ
თუ რამის მორგება ან შეცვლა გსურთ, Shamara შეძლებისდაგვარად დაგეხმარებათ — მიწერეთ მას.
ჩემი კვალიფიკაცია
9‑წლიანი გამოცდილებით
NASM‑ს მიერ სერტიფიცირებული პირადი ტრენერი და მწვრთნელი. ვსპეციალიზირდები ძალაში, სირბილსა და სპორტულ შედეგებში.
კარიერული მიღწევა
The Gem Wellness Collective‑ის რჩეული მწვრთნელი. მომხმარებლები არიან როგორც დამწყებები, ისე პროფესიონალები.
განათლება და პროფესიული მომზადება
მაგისტრის ხარისხი USC-დან | ბაკალავრის ხარისხი UCSB-დან | NASM-CPT. ყოფილი D1 სპორტსმენი, რომელიც გახდა სრულ განაკვეთზე მომუშავე მწვრთნელი და დამფუძნებელი.
უსაფრთხოების მიზნით, თანხის გაგზავნისა და მასპინძლებთან ურთიერთობისთვის გამოიყენეთ მხოლოდ Airbnb.
ჩემი გალერეა
მე მოგაკითხავთ
ჩემს მომსახურების ზონაში შედის რუკაზე შემოხაზული ტერიტორია. მომსახურების სხვაგან დასაჯავშნად შეგიძლიათ მომწეროთ.
მნიშვნელოვანი ინფორმაცია
მოთხოვნები სტუმრების მიმართ
მონაწილეობის მიღება შეუძლიათ მინიმუმ 18 წლის ასაკის სტუმრებს.
ადაპტირებულობა
დეტალური ინფორმაციისთვის მიწერეთ მასპინძელს. ვრცლად
გაუქმების წესები
დაწყების დრომდე არაუგვიანეს 1 დღით ადრე გაუქმების შემთხვევაში თანხა სრულად დაგიბრუნდებათ.
125$ 125$‑დან, ჯგუფზე
უფასო გაუქმება
პირადი ინსტრუქტორები Airbnb‑ზე შეირჩევიან ხარისხის მიხედვით
პირადი ინსტრუქტორები ფასდებიან პროფესიული გამოცდილების, შესაბამისი სერტიფიკატებისა და რეპუტაციის კუთხით. ვრცლად
პრობლემა შენიშნეთ?