შეხვედრების დიდი დღეა და სპორტდარბაზისთვის დრო არ გაქვთ? ეს არის 30‑წუთიანი კონცენტრირებული ვარჯიში, რომელიც შეგიძლიათ ჩაატაროთ სტუმრობისას, პირველ ზარს მიღებამდე: სიძლიერისა და მოძრაობის ვარჯიში, რომელიც დაგეხმარებათ ფრენისგან თავის დასაღწევად, სისხლის მიმოქცევის გასააქტიურებლად და მზადყოფნის შესანარჩუნებლად. აღჭურვილობა საჭირო არ არის, ყველაფერს მე მოვაქვს. დილის ადრეული სლოტებიც ხელმისაწვდომია. იდეალურია სანტა‑კლარას საკონგრესო ცენტრში კონფერენციების კვირეების დროს ან კლიენტის ობიექტზე ზედიზედ რამდენიმე დღის გატარებისას. ACE‑ს სერტიფიცირებული ტრენერი, 10‑წლიანი გამოცდილება დაკავებული პროფესიონალების კოუჩინგში.

გრძელი ფრენა, მთელი დღე შეხვედრებში, ხოლო თქვენს საცხოვრებელში სპორტდარბაზი არ არის. სესიას მე მოგიტანთ: 60‑წუთიანი ძალის ტრენინგი და მოძრაობითი ვარჯიში იმ ნაწილებისთვის, რომლებიც ფრენისა და მაგიდასთან მუშაობის დროს იკუმშება: ბარძაყები, ზურგის ზედა ნაწილი, კისერი და მხრები. ყველა საჭირო აღჭურვილობას მე მოგაწვდით. კონფერენციაზე ხართ ჩამოსული? ერთი სეანსი დაგეხმარებათ მოძრაობაში და ფორმაში. საქმიანი სტუმრობა ხანგრძლივია? დაჯავშნეთ განმეორებითი სესიები და გააგრძელეთ ვარჯიში ჩვეულ რიტმში. ACE‑ს მიერ სერტიფიცირებული სპეციალისტი კორექტიული ვარჯიშების სფეროში, 10‑წლიანი გამოცდილებით მწვრთნელობის კუთხით, რომელსაც სილიკონ‑ველის ტექნოლოგიების სფეროს პროფესიონალები ენდობიან.

ერთად მოგზაურობთ? ერთად ივარჯიშეთ. ეს არის 60‑წუთიანი კერძო სესია სიძლიერისა და მოძრაობისთვის ორი ადამიანისთვის თქვენი სტუმრობის პერიოდში. სესიაში გათვალისწინებული იქნება თითოეული ადამიანის დონე, იმის მიუხედავად, რეგულარულად იწევს თუ ახლახან დაიწყო ვინმე მათგანმა. ვმუშაობთ იმ კუნთებზე, რომლებიც მოგზაურობისას და სამსახურში მუშაობისას იტვირთება: ბარძაყებზე, ზურგზე, კისერზე და მხრებზე. ყველა აღჭურვილობა უზრუნველყოფილია. შესანიშნავია მოგზაური წყვილებისთვის, სამსახურებრივი მოგზაურობისას ერთად მცხოვრები კოლეგებისთვის ან მშობლისა და ზრდასრული შვილისთვის, რომლებიც ოჯახს სტუმრობენ. ACE‑ს სერტიფიცირებული ტრენერი, 10‑წლიანი სამწვრთნელო გამოცდილებით.

კისრის, ზურგის ან მხრის ტკივილი გაწუხებთ ყოველი მოგზაურობისას? 90 წუთში შევაფასებ, როგორ მოძრაობთ, რა იწვევს ტკივილს, და შევადგენ პერსონალურ გეგმას: ვარჯიშებს, რომლებიც შეესაბამება თქვენს სხეულს, თქვენს განრიგს და აღჭურვილობას, რომელიც სახლში ან მოგზაურობისას გაქვთ. დატოვებთ იმ ცოდნით, თუ რა უნდა გააუმჯობესოთ და როგორ. ხანგრძლივი სტუმრობა გაქვთ? დაიწყეთ აქ, შემდეგ კი დაჯავშნეთ შემდგომი სესიები, რომ ჩემთან ერთად იმუშაოთ გეგმაზე. ACE‑ის მიერ სერტიფიცირებული სპეციალისტი მაკორექტირებელი ვარჯიშების მიმართულებით, 10‑წლიანი სამწვრთნელო გამოცდილებით.