თუ გსურს, დაამატო კუპინგი, გუაშას სკრეპინგი ან ინფრაწითელი თერაპია, მე მაქვს ის, რაც გჭირდება. დამატებითი 30 აშშ დოლარის სანაცვლოდ შემიძლია ტკივილის შემსუბუქებისა და კუნთების რიგიდულობის პრობლემების მოგვარება.

პლანტარული ფასციიტის მასაჟი ორიენტირებულია დაძაბულობისა და ანთების მოსახსნელად ტერფის, თითის თაღის, კოჭის და ქვედა ფეხის მეშვეობით, რათა შემცირდეს ტკივილი ქუსლში და გაუმჯობესდეს მოძრაობა. რადგან პლანტარული ფასციიტი ხშირად არ არის მხოლოდ ფეხის პრობლემა — ამაში შეიძლება როლი ჰქონდეს კოჭის დაძაბულობას, ცუდ მობილურობას, ფეხსაცმელს, პოზას და მოძრაობის სტილს.

ღრმა ქსოვილების მასაჟი — მოდუნების მასაჟი ორივე ერთმანეთის მსგავსია იმით, რომ ის ორიენტირებულია ნელი, ნაკადოვანი შეხებების რიტმის დაწესებასა და მთელ სხეულში კუნთებზე ზეწოლის გამოყენებაზე. ძირითადი განსხვავება ღრმა მასაჟსა და მოდუნების მასაჟს შორის არის წნევის სიძლიერე. ეს ტექნიკა სისხლის მიმოქცევის გაუმჯობესებასა და დისკომფორტის შემსუბუქებაშიაც ეხმარება.

მიოფასციალური გაჭიმვის თერაპია აერთიანებს გაჭიმვას, მოძრაობასა და პრაქტიკულ ტექნიკებს, რაც ხელს უწყობს სხეულის დაძაბულობის სათანადო მოხსნას და სწორ მოძრაობას. ეს არის მიზანმიმართული პროცედურა, რომელიც მიზნად ისახავს მოქნილობის, მობილობის, პოზის და მოძრაობის გაუმჯობესებას კუნთებისა და ფასციის — სხეულის მიმდებარე შემაერთებელი ქსოვილის — მუშაობის მეშვეობით.

ადამიანების უმრავლესობა თვლის, რომ მასაჟი მხოლოდ დასასვენებლად არის საჭირო. მაგრამ აღდგენითი მასაჟი განსხვავებულია — ის ორიენტირებულია ტკივილის, დაძაბულობისა და მოძრაობის შეზღუდვის მიზეზის პოვნასა და მკურნალობაზე. მნიშვნელობა არ აქვს, რა გაწუხებთ — მოდუნებული კუნთები, თავის ტკივილი, წელის ტკივილი, ბარძაყების ტკივილი, იშიასი თუ ზოგადი დაღლილობის შეგრძნება — მკურნალი მასაჟი ეფექტურია, რადგან ის ითვალისწინებს კუნთების, ფასციების, პოზის და მოძრაობის სინქრონიზებულ ფუნქციონირებას. ეს არ არის უნივერსალური მიდგომა. ეს ასევე ტკივილის მართვაა