როკეტ‑იოგა ასტანგა‑იოგის ერთ‑ერთი სახეობაა, თუმცა უფრო დინამიკური და მოქნილი. ის ყველა დონის ვარიანტებს სთავაზობს. ინტენსიური, ენერგიული და ცოცხალი — ეს აქტივობა განსაკუთრებით იდეალურია მათთვის, ვისაც სურს, იმოძრაოს და ჩაერთოს. მისი დამფუძნებლის, ლარი შულცის, დევიზია: „თქვენ უფრო ძლიერი ხართ, ვიდრე ფიქრობთ: მუდმივად გადალახეთ თქვენი ზღვრები და ნუ დააწესებთ ზღვრებს თქვენს გამოწვევებს“.

დჰარმა‑იოგა არის სალოცავი პრაქტიკა, რომელიც მოიცავს ასანებს (პოზებს), პრანაიამას (სუნთქვას) და საბოლოო რელაქსაციას. ის ეფუძნება დიდოსტატ შრი‑დჰარმა‑მიტრას სწავლებებს და, მიუხედავად იმისა, რომ ფიზიკურად რთული პრაქტიკაა, მასში წარმოდგენილია ვარიაციები ყველა დონის მომზადების მქონე ადამიანებისთვის. ძჰარმა-იოგაში პრაქტიკა ხდება შესაწირავი, ხოლო თითოეული პოზა — მედიტაციის საშუალება. იდეალურია მათთვის, ვისაც სურს კომპლექსური პრაქტიკა, რომელიც სულიერ ასპექტსაც მოიცავს.

ინ‑იოგა შედარებით თანამედროვე ტექნიკაა, რომელიც ცივ კუნთებზე გაჭიმვას გულისხმობს. პოზები დიდხანს ინარჩუნება, რათა მიოფასციალურ ქსოვილს მიაწოდოს სისხლი და ჟანგბადი. ინი ამშვიდებს, ასევე, ხსნის ენერგიისა და ფსიქოსომატური მდგომარეობის სტაგნაციას. იდეალურია სხეულის მოძრაობისთვის და ნამდვილი პანაცეაა ხანგრძლივი მოგზაურობების შემდეგ.

ჰათა‑რაჯა ენერგიული ვინიასაა, რომელიც ჩვენს სხეულს ყველა მიმართულებით მოძრაობს და ჩვენი სუნთქვის რიტმს ახლავს. ეს არის სალოცავი და აღმდგენი პრაქტიკა, რომელიც სხეულს, გონებასა და სულს ჰარმონიაში მოჰყავს.

სუნთქვის, კონცენტრაციისა და მედიტაციის პრაქტიკა ბალანსის აღსადგენად, დასამშვიდებლად და სულიერი განვითარებისთვის. შესაფერისია ყველა დონის პრაქტიკოსისთვის.

ფუნქციური ვარჯიში საკუთარი სხეულის წონით.