— 1-საათიანი ანუკალანა-იოგა - მარტივი ვარჯიში, რომელიც ყველასთვის შესაფერისია - ყურადღების გამახვილება მოძრაობაზე, სუნთქვაზე და მოსმენაზე

საუკეთესო წინასაქორწინო რიტუალი პატარძლებისა და მათი საყვარელი ადამიანებისთვის. დაძაბულობის მოსახსნელად საქორწინო დღეს შეასრულეთ ნაზი მოძრაობები, გულისთვის სასარგებლო გაჭიმვა და ღრმად დამამშვიდებელი ხმის აუზი. შეაბიჯეთ თქვენს განსაკუთრებულ დღეში სრულიად გაბრწყინებული, კონცენტრირებული და ტოსკანის მშვიდი ენერგიით გარშემორტყმული.

კორნიზებისა და შეერთებების შეკრება იოგის ხელმისაწვდომი და სახალისო სესია, რომელიც განკუთვნილია ყველა ასაკისა და ფიზიკური მომზადების დონისთვის. ერთად ივარჯიშეთ, მოიშორეთ დაღლილობა ღირსშესანიშნაობების დათვალიერებისგან და გაატარეთ მხიარული დრო მოძრაობისა და მაინდფულნესისთვის თქვენი ვილის ბაღში.

- 1,5-საათიანი სრული სესია — სუნთქვის პრაქტიკა და ტექნიკა - მართული რელაქსაცია

ინდივიდუალური პრაქტიკა, რომელიც მთლიანად თქვენს პირად მიღწევებზეა ორიენტირებული. მოიშორეთ მოგზაურობის დაღლილობა, დაამშვიდეთ ნერვული სისტემა და გაამყარეთ სულიერი მდგომარეობა ინდივიდუალური მოძრაობის, სუნთქვისა და სიღრმისეული სიმშვიდის მეშვეობით ტოსკანის მშვიდ გორაკებში.

— 1 საათი და 45 წუთი — სრული შთაბეჭდილება — ანუკალანა/სუნთქვა/ღრმა განტვირთვა - მოკლე თეორიული მიმოხილვები და პრაქტიკული სავარჯიშოები, რომლებიც შინ წაიღებთ - ღრმა მოდუნება ან მედიტაცია