ამ გაკვეთილზე, აღჭურვილობით ან მის გარეშე, სპორტული სიამოვნება მიიღებთ სიძლიერის, კარდიო‑ და ფიტნეს‑ვარჯიშების მეშვეობით, რაც ეფექტურ პროგრესს მოგიტანთ და ენერგიასა თუ მოტივაციას დაგიბრუნებთ.

ამ ტრენინგის მიზანია, სპორტდარბაზში ან სახლში, ეტაპობრივი მითითებების მეშვეობით, განავითაროთ სიძლიერე, ტონუსი და თავდაჯერებულობა ეფექტური პროგრესის მისაღწევად.

ამ სესიაზე გელით უამრავი აქტივობა: კროსფიტი, წონებითი ვარჯიში, წრიული ვარჯიში და სხეულის წონით ვარჯიში. თითოეული სესიის მიზანია, მიგიყვანოთ სრულყოფისკენ, დაგეხმაროთ პროგრესში და დასახული მიზნების მიღწევაში, ამასთანავე კი შეინარჩუნოთ მოტივაცია.

ეს სესია 1 ან 2 ადამიანისთვისაა და მიზნად ისახავს ვარჯიშის განახლებას, წონის დაკლებას ან კუნთების მასის ფორმირებას ნებისმიერ დონეზე.

ინდივიდუალური კოუჩინგი თქვენს საჭიროებებზე მორგებული (წრიული ვარჯიში, ძალის ვარჯიში, წონის დაკლება, მოდუნება და ა.შ.), ნებისმიერ დონეზე.