ივარჯიშეთ 108 კილოგრამიან სპორტსმენთან ერთად, რომელმაც გრავიტაციას გაუძლა და კრიტიკოსებს პასუხი გასცა. მითხრეს, რომ ძალიან მძიმე ვიყავი კალისტენიკისთვის და რომ ჩემი წონის გამო ფიზიკურად შეუძლებელი იყო „სრული პლანშის“ ან ერთი ხელით გამოქაჩვის შესრულება. მე დავამტკიცე, რომ ისინი ცდებოდნენ. ახლა კი ამ ელიტარული პროექტის შესახებ გაგიზიარებთ. თუ მე შემიძლია ამ მოძრაობების შესრულება 104 კილოგრამით, თქვენც გაჩვენებთ, როგორ უნდა მიაღწიოთ თქვენს მიზნებს. აბა, გელით!

წვრთნა ფეთქებადი სიჩქარისა და ელიტარული გამძლეობისთვის სპორტის ორი სახეობის წარმომადგენელ ყოფილ სპორტსმენთან ერთად. 40 იარდის სირბილში ჩემი საუკეთესო შედეგი 4,3 წამია, 5 კილომეტრს კი 18 წუთში ვირბენ, თანაც 108 კილოგრამი მაქვს. ოლიმპიური დისტანციური მორბენალებისა და D1 დონის რანინგ‑ბექების ხელმძღვანელობის ქვეშ ვისწავლე, ზუსტად როგორ უნდა შევუღლოთ ერთმანეთს ძალა და სიჩქარე. მიუხედავად იმისა, უფრო სწრაფად გინდათ სირბილი თუ უფრო დიდი დისტანციის გავლა, მე გაჩვენებთ, როგორ აქციოთ ტკივილი სტიმულად და მიაღწიოთ მაქსიმალურ შედეგს.

160 სმ სიმაღლეზე მქონდა 114 სმ‑იანი ვერტიკალური ნახტომი, ორი ხელით ვდენკავდი და სიგრძეზე ნახტომში 6,7 მ‑ს ვაღწევდი, რის გამოც შტატის ნაკრებში მოხვედრილ ვიყავი მძლეოსნობისთვის. თუ ეს 160 სანტიმეტრიანი ბავშვმა შეძლო, თქვენც გასწავლით! გიზიარებთ ჩემს ზუსტ მეთოდებს, რომ შეძლოთ ყველა სირთულის დაძლევა და თქვენი ნახტომის მაქსიმალურად გაზრდა. გაიხსენეთ, როგორ უნდა გაატაროთ ბურთი კალათის ზღვარზე.

ივარჯიშეთ ფეხბურთის ყოფილ მოთამაშესთან ერთად და მე დაგეხმარებით, მიაღწიოთ თქვენს მიზნებს ნებისმიერი უნარის ნებისმიერ დონეზე