ღრმა და ნაზი, შექმენით სივრცე სხეულსა და გონებაში გაწელვის ვარჯიშების მეშვეობით, რომლებიც თქვენს ინდივიდუალურ შესაძლებლობებს ითვალისწინებს, მიუხედავად თქვენი სხეულის ისტორიისა თუ მდგომარეობისა. იოგაში გამოცდილება არ არის საჭირო.

შეიქმენით დაძაბულობის გარემო, შეიგრძენით (კარმული) წვა და ითამაშეთ ბალანსის დაკარგვით და აღდგენით, რათა მოიპოვოთ გამძლეობა, ძალა და მოქნილობა როგორც ლეიბზე, ისე მის გარეთ.

კერძო სეანსი, რომლის დროსაც განვიხილავთ, რა ეტაპზე იმყოფებით და რისი განთავისუფლება/მიღწევა გსურთ თქვენი სხეულის, გულის და გონების კუთხით. პერსონალიზებული მედიტაცია ინდივიდუალური მოძრაობითა და ინტენსივობით, რომელიც თქვენს სხეულს სჭირდება დღეს ოპტიმალური სიმშვიდისა და სიმშვიდის მისაღწევად.