მაქსიმუმ 6 ადამიანისგან შემდგარ მცირე ჯგუფს უძღვება სერტიფიცირებული პირადი ტრენერი. ყველა დონის სტუმრებს ვეპატიჟებით — ეს ხელმისაწვდომი ვარიანტია, რომ ინდივიდუალურად ივარჯიშოთ და თან ბიუჯეტიც არ გადააჭარბოთ.

PNF‑გაჭიმვა დამხმარით იდეალური გაჭიმვაა, რომლის შესრულებასაც დამოუკიდებლად ვერ მოახერხებდით. გაჭიმვის ეს ტიპი შესანიშნავია კუნთების ტკივილისთვის, სპორტული აქტივობის ან მოგზაურობის შემდეგ აღდგენისთვის, ხელს უწყობს ROM-ის გაუმჯობესებას, ხელს უშლის ტრავმას და წარმოადგენს ფიზიკური აქტივობის საწყის ეტაპს. გარდა ამისა, დახმარებით შესრულებულმა გაჭიმვამ, შესაძლოა, შეამსუბუქოს DOMS‑ით გამოწვეული ტკივილი. თქვენ შეიგრძნობთ სარგებელს გაჭიმვის შემდეგ დიდი ხნის განმავლობაში, რაც დაგეხმარებათ, თავი შესანიშნავად იგრძნოთ და უკეთესად შეასრულოთ აქტივობები.

პირადი ვარჯიში ფიზიკური მომზადების ყველა დონისთვის. სერტიფიცირებული პირადი ტრენერი გაგიძღვებათ სავარჯიშო სესიაზე თქვენი მიზნების გათვალისწინებით, შეასწორებს ფორმას და დაგამოტივებთ. ამ დროს განიცდით გამოწვევას და იღებთ პასუხისმგებლობას, რაც მნიშვნელოვანი და ეფექტური იქნება!