გამოავლინეთ ყურადღება საკუთარ თავზე, იგრძენით თქვენი სხეული მთლიანობაში, გაითანაბრეთ სუნთქვა და გაათავისუფლეთ გონება ყოველგვარი შემაფერხებელი ფაქტორისგან.

გაიხსენეთ მოძრაობა და ველნესი — ვარჯიშები ყველა ასაკისთვის. შეიგრძენით მოძრაობა სივრცეში და გარემოსთან ურთიერთქმნის უნარი. აღმოაჩინეთ წარმოუდგენელი ძალა და შეგრძნება, რომელსაც თვითდაცვის უძველესი პრაქტიკა გთავაზობთ — განავითარეთ ცი და გააღვიძეთ ჩვენში ჩაძინებული ენერგიები.

როგორც ეს დისციპლინა თავდაპირველად იოგას დოჯინთან შერწყმით შეიქმნა, ის აღადგენს სრულყოფილ ჰარმონიას სითხის, კონცენტრაციის, სუნთქვისა და შინაგანი ძალის შორის.

გააღვიძეთ თქვენი სხეულის ყველა ნაწილი ქსოვილების აღდგენის, მოძრაობის აღდგენისა და სიძლიერის განვითარების გზით