ეს ჯგუფური სესია განკუთვნილია მათთვის, ვისაც კროსფიტის გაცნობა სურს. სესიას წინ უსწრებს მოძრაობისა და გახურების ვარჯიშების საწყისი ეტაპი, რასაც მოჰყვება სრული ვარჯიში, რომელიც შედგება მაღალი ინტენსივობის ინტერვალებისგან. დაბოლოს, გადავდივართ დასვენების ეტაპზე.

ეს პაკეტი განკუთვნილია მათთვის, ვისაც უკვე ჰქონია კროსფიტით დაკავების შესაძლებლობა შუალედურ დონეზე. ჯგუფური სეანსი იწყება მოძრაობითი ვარჯიშების სერიით და მოკლე სირბილით, რომ სხეული გაათბოს. ამის შემდეგ ვარჯიში გრძელდება მაღალი ინტენსივობის ინტერვალებით, რასაც ბოლოს დასასვენებელი ფაზა მოჰყვება.

ეს ვარჯიში განკუთვნილია სპორტსმენებისთვის, რომლებიც კროსფიტით მაღალ დონეზე ივარჯიშებენ. სესიას ჯგუფურად ვატარებთ და ის იწყება გაცხელებით, რომელიც მოიცავს მოძრაობით ვარჯიშებსაც. დავიწყებთ 3‑5 კილომეტრიანი სირბილით, შემდეგ ჩავატარებთ სრულ, მაღალი ინტენსივობის ვარჯიშს, რომელიც მთელ სხეულს ჩართავს, და ბოლოს, დავუთმობთ დაძაბულობის მოსახსნასა და აღდგენას.