პილატესის ეს სესია ტარდება ლეიბზე, სხეულის წონის გამოყენებით და მიზნად ისახავს სხეულის გაძლიერებას, მოქნილობის გაზრდას და მოძრაობის კონტროლის გაუმჯობესებას. გაკვეთილი ტარდება გარეთ, რომ სუფთა ჰაერზე ივარჯიშოთ.

ეს ვარჯიში სრულდება საკუთარი სხეულის წონის გამოყენებით, ლეიბზე და ფოკუსირებულია გონივრულ სუნთქვასა და მოძრაობის ხარისხზე. სავარჯიშოების სერია, რომელიც მიზნად ისახავს სიძლიერის, მოქნილობისა და სტაბილურობის გაუმჯობესებას, რათა სხეულისადმი მეტი ყურადღება მიექცეს. გაკვეთილი ტარდება ღია ცის ქვეშ, მშვიდ გარემოში, რომელიც ხელს უწყობს კონცენტრაციას და კეთილდღეობას.

ეს დინამიკური ვარჯიშია, რომელიც აერთიანებს პილატესის ვარჯიშებს უფრო ინტენსიურ მოძრაობებთან მთელი სხეულის გამოსამაგრებლად და სიძლიერის, გამძლეობისა და სტაბილურობის გასაუმჯობესებლად. გაკვეთილი ტარდება ღია ცის ქვეშ, მშვიდ გარემოში, რომელიც ხელს უწყობს კონცენტრაციას, კეთილდღეობასა და სუნთქვასთან კავშირის დამყარებას.

ეს სესია აერთიანებს პილატესის მსუბუქ ვარჯიშებს, სახსრების მოძრაობას და ღრმა გაჭიმვას კუნთების დაძაბულობის მოსახსნელად, ხერხემლის გასახანგრძლივებლად და სხეულისა და გონების მოდუნების ხელშესაწყობად. ის იდეალურია მათთვის, ვისაც ნაკლებად ინტენსიური, მაგრამ თანაბრად ეფექტური ვარჯიში სურს. ასევე, შესანიშნავია აქტიური აღდგენისთვის ან სტრესული დღის შემდეგ ბალანსის აღსადგენად. გაკვეთილი ტარდება ღია ცის ქვეშ, ლეიბზე, მშვიდ გარემოში, რაც კიდევ უფრო აძლიერებს კეთილდღეობისა და სიმშვიდის შეგრძნებას.