პილატესის ინდივიდუალური დუეტები ორ ადამიანზე გათვლილი დახვეწილი ვარჯიშია. თითოეული სესია საგულდაგულოდ არის დაგეგმილი და მას ექსპერტი ინსტრუქტორი უძღვება, რომელიც პილატესის სრული აპარატურის გამოყენებით ზრუნავს სიძლიერის, მოძრაობითი აქტივობისა და კონტროლის განვითარებაზე. იდეალურია პარტნიორებისთვის ან მეგობრებისთვის, რომლებსაც სურთ, ისარგებლონ ინდივიდუალური ვარჯიშის უპირატესობებით ერთობლივ გარემოში.

პილატესის სრულად აღჭურვილი სეანსი, რომელიც განკუთვნილია ძალის, მოძრაობის თავისუფლებისა და თავდაჯერებულობის გასაძლიერებლად. თითოეული ვარჯიში მოიცავს სხვადასხვა ტიპის ტრენაჟორებს (რეფორმერს, კოშკს, სკამსა და სხვა) და მიზნად ისახავს სხეულის კონკრეტული ნაწილის გაძლიერებასა თუ გაჯანსაღებას. გონივრული, დამხმარე პროგრამები აუმჯობესებს სხეულის მდგომარეობას, ამცირებს ტკივილს და აძლიერებს ცნობიერებას.