პოზის გაუმჯობესება, ტანის ცენტრალური ნაწილის და მთლიანად სხეულის გაძლიერება, გონივრული სუნთქვის პრაქტიკა, ტკივილთან დაკავშირებული შეზღუდვების (ზურგის პრობლემები, ჩონჩხ-კუნთოვანი სისტემის ქრონიკული ანთება) მართვა, ეფექტურობის/მოძრაობის გაუმჯობესება, ცხოვრების ხარისხის გაუმჯობესება, დაძაბულობის მოსახსნელად, სასიცოცხლო ენერგიის გასაძლიერებლად და ფიგურის გასწორებლად (წონის დაკლება)

ძალის შესაგროვებლად და კარდიორესპირატორული გამძლეობის, წინააღმდეგობის, ბალანსის, მოქნილობის/მოძრაობის უნარ‑ჩვევებისა და კოორდინაციის გასაუმჯობესებლად. თქვენი უპირატესი არჩევანისა და საყვარელი აქტივობის მიხედვით: წრიული ვარჯიში / ტაბატა, სტეპ‑LIA, კარდიო‑ბოქსი, CAF, ცხელი იოგა, ინტერვალური სიარული, აფრო‑კუბური ცეკვა… ბევრი უნარი მაქვს!

ამ სესიის მიზანია, დააკავშიროს სხეული და გონება სახსრების მოძრაობით — ფლუ‑იოგის პრაქტიკით, სადაც სუნთქვა და დედამიწასა და ცაში ჩაძირვა ხელს უწყობს ბალანსს, სიცოცხლისუნარიანობას და შინაგან კეთილდღეობას. ის შეიძლება ჩატარდეს გარეთ (პარკში, ბაღში ან კერძო ტერასაზე) ან თქვენს საცხოვრებელ/ბინადრობის ადგილზე.