ამ კარდიოვარჯიშში ერთმანეთს ერწყმის მაღალი ენერგეტიკა და სისწრაფე, რომლისთვისაც გამოიყენება კიბე ან კონუსები. თქვენ გაიუმჯობესებთ გამძლეობას, სისწრაფეს, კოორდინაციასა და ზოგად სპორტულ ფორმას, გულისცემის სიხშირის შენარჩუნებით. ვარჯიში მორგებული იქნება თქვენს ფიზიკურ ფორმაზე, რომ ის იყოს სახალისო, რთული და უსაფრთხო, ასევე, რომ ენერგიით დაგამუხტოთ.

ეს ვარჯიში ფეხებსა და დუნდულ კუნთებზეა ორიენტირებული და მიზნად ისახავს თქვენს ოთხთავიან კუნთებს, ბარძაყის უკანა კუნთებს, დუნდულ კუნთებსა და წვივებს. ამ სესიას ისახავს მიზნად, გააძლიეროთ, გაამაგროთ ტანისა და ქვედა კიდურების კუნთები, ასევე, გააუმჯობესოთ ბალანსი და სტაბილურობა. თითოეული ვარჯიში მორგებულია თქვენს დონეზე, ამიტომ ეფექტური, რთული და უსაფრთხო ვარჯიშით დატვირთული იქნებით, რაც ძალასა და ენერგიას მოგმატებთ.

ამ ვარჯიშის დროს მუშავდება სხეულის ზედა ნაწილი და კორ‑მუსკულატურა, კერძოდ, ხელების, მხრების, გულ‑მკერდის, ზურგისა და მუცლის კუნთები. ამ სესიას ემსახურება ძალის გაძლიერება, სხეულის პოზის გაუმჯობესება და სტაბილურობის გაზრდა. თითოეული ვარჯიში მორგებულია თქვენს დონეზე, რაც მას რთულს, უსაფრთხოსა და ეფექტურს ხდის, ამასთან, ძალასა და ენერგიას გმატებთ.

სრული სხეულის ვარჯიშია. ვარჯიშის დროს ყურადღებას ვაქცევთ კუნთების ყველა ძირითად ჯგუფს, მათ შორის, ფეხებს, დუნდულებს, ტორსოს, ზურგს, გულ‑მკერდს, მხრებსა და ხელებს. მიზანი ძალის გაძლიერება, მოძრაობის გაუმჯობესება და გულისცემის სიხშირის დაბალანსებული გზით გაზრდაა. ფუნქციური და ეფექტური მოძრაობები მთელ სხეულზე მოქმედებს, ამიტომ არცერთი ზონა ზედმეტად არ დატვირთება. ვარჯიში მორგებულია თქვენს დონეზე, რომ იყოს რთული, უსაფრთხო და ეფექტური.