ერთად შევამოწმებთ, ეფექტურად იყენებთ თუ არა ფეხებს, კოჭებს, მუხლებსა და მუცლის კუნთებს სიარულისას. განიხილება ისეთი ფაქტორები, როგორიცაა ნაბიჯის სიგრძე, სისწრაფე, პოზა და სხეულის სწორი მდგომარეობა. შეიტყვეთ, როგორ იაროთ მაქსიმალური სტაბილურობისა და გამძლეობისთვის, ნიუ‑იორკის ტიპური დაბრკოლებების თავიდან აცილებით.

გაკვეთილი იწყება ტერფით, რადგან სწორედ იქიდან იწყება ბალანსი. გააძლიერეთ ტერფისა და კოჭის კომპლექსი, შემდეგ კი გადადით ანტიგრავიტაციულ ვარჯიშზე. თქვენ შეისწავლით, როგორ გაამაგროთ მუცლის ღრუ, სწორი პოზა, სხეულის გასწორება და ფორმის შენარჩუნება. ერთ ფეხზე დგომისა და სხეულის ბალანსის მნიშვნელოვანი მექანიზმების გააქტიურების შემდეგ, სეანსი შეიძლება იყოს მიმართული წაქცევის პრევენციაზე, რაც დამოკიდებულია საჭიროებებსა და მიზნებზე.

იმუშავეთ ბალანსზე, პოზაზე, სხეულის სწორ მდგომარეობაზე და ტანის ქვედა ნაწილის სიძლიერეზე, ფეხებისა და მუცლის ღრმა კუნთების ძალის გამოყენებით. რთული სესია კომპლექსური დინამიკური სერიებით, რომლებიც აგებულია ერთფეხიან პოზაზე და მოიცავს მრავალ ბუქს და გამოხტომას.