ეს გასეირნება სწავლის შესანიშნავი შესაძლებლობაა, რომლის დროსაც ჩვენ შევამოწმებთ, სწორად და ეფექტურად იყენებთ თუ არა ფეხებს, კოჭებს, მუხლებს, ბარძაყებსა და მუცლის კუნთებს სიარულისას, სადაც არ უნდა ცხოვრობდეთ. განიხილება ისეთი ფაქტორები, როგორიცაა ნაბიჯის სიგრძე, სისწრაფე, ფეხის მდებარეობა და სხვა, ასევე, ქალაქში გავლისას სტაბილურად სიარულისა და დაცემის თავიდან აცილების ხერხები.

გაკვეთილი იწყება ტერფით, რადგან სწორედ იქიდან იწყება ბალანსი. გააძლიერეთ ტერფისა და კოჭის კომპლექსი, შემდეგ კი გადადით ანტიგრავიტაციულ ვარჯიშზე. თქვენ შეისწავლით, როგორ გაამაგროთ მუცლის ღრუ, სწორი პოზა, სხეულის გასწორება და ფორმის შენარჩუნება. ერთ ფეხზე დგომისა და სხეულის ბალანსის მნიშვნელოვანი მექანიზმების გააქტიურების შემდეგ, სეანსი შეიძლება იყოს მიმართული წაქცევის პრევენციაზე, რაც დამოკიდებულია საჭიროებებსა და მიზნებზე.

ეს სესია, რომელიც „ბალანსის საფუძვლების“ გაკვეთილის გაგრძელებაა, ძლიერი ფეხებისა და მუცლის კუნთების განვითარებაში დაგეხმარებათ. გაითანაბრეთ, გაამაგრეთ ტანისა და ტერფების ქვედა ნაწილი და გაითანამშრომლეთ მუცლის ქვედა ნაწილის კუნთებთან. ბევრი ვარჯიში შექმნილია პოდიატრის და მოძრაობის სპეციალისტის, ექიმ ემილი სპლიჩალის BARE ვარჯიშების საფუძველზე და შედგება კომპლექსური დინამიკური სერიისგან, რომელიც მოიცავს მრავალჯერად მჯდომარე და წინ წამოსწევ ვარჯიშებს ერთ ფეხზე დგომისას.