მსუბუქი ღრმა გაჭიმვის გაკვეთილი, რომელიც განკუთვნილია ფიზიკური და ფსიქიკური დაძაბულობის მოსახსნელად. ნელ მოძრაობებს, გონივრულ სუნთქვასა და კონტროლირებულ პაუზებს შორის სხეული აღადგენს მოძრაობის უნარს და ისვენებს. შთაბეჭდილებისთვის გამოცდილება არ არის საჭირო; პრაქტიკა ადაპტირებულია თითოეული ადამიანისა და მისი დონისთვის. უსაფრთხო სივრცე დასასვენებლად, საკუთარ თავთან კავშირის აღსადგენად და სიმშვიდისთვის, რომ აღიდგინოთ ბალანსი.

მსუბუქი ღრმა გაჭიმვის გაკვეთილი, რომელიც განკუთვნილია ფიზიკური და ფსიქიკური დაძაბულობის მოსახსნელად. ნელ მოძრაობებს, გონივრულ სუნთქვასა და კონტროლირებულ პაუზებს შორის სხეული აღადგენს მოძრაობის უნარს და ისვენებს. შთაბეჭდილებისთვის გამოცდილება არ არის საჭირო; პრაქტიკა ადაპტირებულია თითოეული ადამიანისა და მისი დონისთვის. უსაფრთხო სივრცე დასასვენებლად, საკუთარ თავთან კავშირის აღსადგენად და სიმშვიდისთვის, რომ აღიდგინოთ ბალანსი.

დინამიური ვინიასას გაკვეთილი საშუალო და მაღალი დონისთვის. ვარჯიში შედგება გონივრული თანმიმდევრობებისგან, რომლებიც აძლიერებს სხეულს, აუმჯობესებს მოძრაობითუნარიანობას და აკავშირებს სუნთქვას მოძრაობასთან. ჩვენ ვიკვლევთ გარდამავალ პერიოდებს, ბალანსსა და ყოფნას, უსაფრთხო და ჰარმონიული საფუძვლის შენარჩუნებით. იდეალურია მათთვის, ვისაც სურს ფიზიკური სიღრმის, გონებრივი კონცენტრაციისა და ენერგიის გააქტიურების გამოცდილების მიღება ცნობიერების დაკარგვის გარეშე.