დაამშვიდეთ გონება და დაარეგულირეთ ნერვული სისტემა მედიტაციისა და სუნთქვის ვარჯიშის მეშვეობით. დაიწყეთ სუნთქვის ნაზი ტექნიკით, რომელიც ენერგიის დაბალანსებასა და გონების დამშვიდებას ემსახურება. შემდეგ ყურადღება გაამახვილეთ საკუთარ თავზე და გაითავისეთ ამჟამინდელი მომენტის გაცნობიერება თუ გონების სიწმინდე სრულად მართული მედიტაციის მეშვეობით. გაემგზავრეთ შინაგანი სიმშვიდის განცდით, რომელიც დარჩენილ დღესაც არ დაგტოვებთ.

დინამიკური იოგა, რომელიც აერთიანებს სუნთქვასა და მოძრაობას, მორგებული იქნება თქვენი ჯგუფის განწყობასა და გამოცდილების დონეზე. თქვენ შეასრულებთ იოგას სხვადასხვა პოზას, რომლებიც განკუთვნილია სხეულისთვის ენერგიის მოსაგროვებლად და გონების კონცენტრირებისთვის. პროცედურა დასრულდება მოდუნებით და ლავანდის სუნიანი პირსახოცებით.

მოახდინეთ კუნთების მოდუნება, გაზარდეთ მოქნილობა და დაამშვიდეთ გონება მედიტაციური იოგის პრაქტიკით, რომელიც ფოკუსირებულია ნაზ მოძრაობაზე, აღდგენითი გაჭიმვის პოზებზე და ხელების დამატებით გამოყენებაზე, რაც დაგეხმარებათ თითოეულ პოზაში ნაზად ჩასვლაში. თქვენი ვარჯიში დასრულდება მოდუნებით და არომათერაპიით.

გონების გასამშვიდებლად და ნერვული სისტემის დასამშვიდებლად ჩაისმინეთ დამამშვიდებელი ხმები. მოეშვით კრისტალური კვარცის ჯამბაზების ხმაზე, რომლებიც სიღრმისეული განტვირთვის საშუალებას გაძლევთ. თქვენი სესია მოიცავს არომათერაპიას ღრმა აღდგენითა და სრულიად სენსორული გამოცდილებით.

ეს 75‑წუთიანი გაკვეთილი აერთიანებს იოგისა და ხმით მკურნალობის საუკეთესო მხარეებს, რომ თქვენი სხეული და გონება დააბალანსოს. პირველ რიგში, გაიარეთ 60‑წუთიანი იოგის პრაქტიკა, რომელიც სრულად იქნება მორგებული თქვენი ჯგუფის განწყობაზე: მიჰყევით თქვენი სუნთქვის რიტმს, ჩაეღრმავეთ უფრო ხანგრძლივ აღდგენით პოზებში ან ისიამოვნეთ ორივე კომბინაციით. შემდეგ ისიამოვნეთ 15‑წუთიანი ხმის აბაზანით, რომელიც დაამშვიდებს თქვენს გონებას და ნერვულ სისტემას, და შეუთავსეთ მას არომათერაპია, რომ მიიღოთ ღრმად გამაჯანსაღებელი, სრულყოფილი სენსორული გამოცდილება.