გაიხსენეთ, როგორ იწყებოდა თქვენი მოგზაურობა. გრძელი ფრენებისა თუ მანქანით მგზავრობის შემდეგ, მოდით, დავეხმაროთ თქვენს სხეულს, რომ მოეშვას და განტვირთოს კუნთები. მე გაგაცნობთ იატაკზე შესასრულებელ მსუბუქ ვარჯიშებს, რომლებიც ხელს უწყობს მოძრაობის თავისუფლებას, ნერვული სისტემის დამშვიდებას, განტვირთვასა და სტუმრობისგან სრული სიამოვნების მიღებას. გამოცდილება აუცილებელი არ არის. ლეიბები, რეკვიზიტი და მუსიკა მოწყობილობის მხრიდან იქნება.

გაანერგიულეთ სხეული და გონება იოგით, რომელიც დღის განმავლობაში ენერგიას მოგმატებთ. ჩვენ ვიმოძრავებთ სასიამოვნო გაჭიმვებით, ძალის მომმატებელი ფორმებითა და მარტივი სუნთქვით, რათა გავაღვიძოთ თქვენი სისტემა. იდეალურია მოგზაურებისთვის, რომლებსაც სურთ დაღლილობის მოშორება, განტვირთვა მთელი დღის აღმოჩენების შემდეგ, ან უბრალოდ ახალი გუნდის წევრებთან ახლებურად გაცნობა.