ეს მოკლე სესია განკუთვნილია ყველასთვის, ვისაც აინტერესებს იოგა. Წინასწარი შთაბეჭდილების შეთავაზება სავალდებულო არ არის. ის გთავაზობთ იოგის პრაქტიკის საფუძვლების ნაზ გაცნობას, მათ შორის, ძირითად პოზებს (ასანებს), სუნთქვის მარტივ ტექნიკებსა და გონებამახვილ მოძრაობას. გაკვეთილი ფოკუსირებულია სხეულის აღქმაზე, მოდუნებაზე და სუნთქვისა თუ მოძრაობის შეთანხმებაზე უსაფრთხო და მეგობრულ გარემოში. სესიის დასასრულს მონაწილეები უფრო მოდუნებულები, დამშვიდებული და თავდაჯერებული იქნებიან, რომ იოგის სწავლა გააგრძელონ.

ჰათა‑იოგის ეს საწყისი გაკვეთილი განკუთვნილია დამწყებთათვის და მათთვის, ვისთვისაც იოგა ახალია. სესიაზე ყურადღება გამახვილებულია ჰათა‑იოგის ძირითად პოზებზე, მსუბუქ გაჭიმვაზე და სუნთქვის ფუნდამენტურ ტექნიკებზე. აქცენტი კეთილსწორ პოზაზე, სხეულის აღქმაზე და კომფორტული ტემპით გონივრულ მოძრაობაზე კეთდება. ეს გაკვეთილი ხელს უწყობს სიძლიერის, მოქნილობისა და ბალანსის განვითარებას, ასევე, მოდუნებასა და გონების გამჭვირვალობას. იოგის წინასწარი გამოცდილება არ არის საჭირო — ყველა დონის მონაწილეებს ვიწვევთ.