იოგას უმაღლესი ფორმა. გამოისუფლეთ გონება, ღრმად ჩაისუნთქეთ და მოიცილეთ ტანჯვა. მედიტაციის სხვადასხვა სტილის (მსუბუქი ვიზუალიზაციების, ვიპასსანას, მანტრების და პრანაიამის) მეშვეობით ისწავლით, როგორ მოახერხოთ გონების დამშვიდება და სიმშვიდის შეგრძნება.

პასიური, ნელი პრაქტიკა, რომელიც გაათავისუფლებს კვანძებს ფასციაში, გაათავისუფლებს დაძაბულობის ადგილებს და გააღრმავებს თქვენს კავშირს თვითთან, იდეალურია დასვენებისა და თქვენს უმაღლეს ჭეშმარიტებასთან კავშირისთვის.

გაიცანით რვა კომპონენტისგან შემდგარი იოგა და იგრძენით, რატომ მოიპოვა ამ ორი ეფექტური სისტემამ დასავლეთში ასეთი პოპულარობა. გააძლიერეთ და გაახანგრძლივეთ კუნთები, შეინარჩუნეთ ბალანსი და პროპრიოცეფცია, შეასრულეთ სუნთქვის კოორდინირებული მოძრაობები, რომ მაქსიმალურად გაამყაროთ კონცენტრაცია, გაიაზროთ საკუთარი თავი და გაითავისოთ საკუთარი თავი. თქვენს პირად მიზნებზე საუბრის შემდეგ, თქვენთვის შესაფერის გზას ავირჩევთ, რომ თქვენი პოტენციალი მაქსიმალურად გამოავლინოთ.

სუნთქვისა და მოძრაობის შერწყმა, ვინიასა ნიშნავს ფრთხილად განთავსებას. უფრო მოხდენილი გახდებით, თუ თავიდან აიცილებთ არასაჭირო მოძრაობებს, პოზებს პირდაპირ ერთმანეთს მიჰყვებთ და ნამდვილ მოძრაობით მედიტაციას შექმნით. შეეფერება გამოცდილების ნებისმიერ დონეს.