„ჰათა‑იოგა ნაზი პრაქტიკაა, რომელიც ხელმისაწვდომია ყველასთვის, ასაკისა და დონის მიუხედავად. მარტივი პოზებით, სუნთქვითა და ყურადღების კონცენტრაციით ის აძლიერებს სხეულს, ამშვიდებს გონებას და აუმჯობესებს მოქნილობას. ყველა საკუთარი ტემპით ვითარდება მზრუნველ გარემოში, სადაც თავს თავს კონცენტრირებას, სტრესის მოშორებას, ბალანსისა და ენერგიის აღდგენას ცდილობს.

ინ‑იოგა ნაზი, ნელი პრაქტიკაა, რომელიც ყველას შეუძლია. რამდენიმე წუთის განმავლობაში პოზების შენარჩუნების შემდეგ სხეული ღრმად იწყებს განტვირთვას, დაძაბულობა იკლებს, გონება კი დამშვიდდება. ეს იდეალური იოგაა მოქნილობის გასაუმჯობესებლად, გონების დასამშვიდებლად და შინაგანი ბალანსის აღსადგენად. ის ასევე ხელს უწყობს ფასციის მოდუნებას, ნერვული სისტემის დამშვიდებას და ღრმა ინტროსპექციის მომენტის შეთავაზებას.