ეს არის მაღალი ინტენსივობის ვარჯიში, რომელიც ფოკუსირებულია გულ-სისხლძარღვთა სისტემაზე გამძლეობის გასაუმჯობესებლად და მეტაბოლიზმის სტიმულირებისთვის. ეს ვარჯიში აერობულ სავარჯიშოებს აერთიანებს რიტმის ცვლილებებთან, რათა კალორიების მოხმარება მაქსიმალურად გაიზარდოს. ეს იდეალურია მათთვის, ვისაც ცოტა დრო აქვს, მაგრამ სურს შეინარჩუნოს მაღალი ფიზიკური ეფექტურობა, შეამციროს სხეულის ცხიმი და დაიწყოს დღე ენერგიით.

ეს არის სადგურების გზა, რომელიც შექმნილია ძალის, კოორდინაციისა და გამძლეობის გასაუმჯობესებლად. სავარჯიშო სესია არის აერობული და დინამიკური ვარჯიშების მონაცვლეობა, რომელიც ხორციელდება ფეხზე ან იატაკზე და სრულდება გაჭიმვით აღდგენის ხელშეწყობისთვის.

ეს არის ვარჯიში, რომელიც ცვლის სადგურებს სხვადასხვა დონის ძალისხმევით, გულისცემის მაღალი სიხშირის შესანარჩუნებლად. ვარჯიში აერობული ვარჯიშების სხვადასხვა კომბინაციას აერთიანებს, რათა მოახდინოს გულ-სისხლძარღვთა სისტემის სტიმულირება და გაზარდოს ენერგიის მოხმარება. იგი მოიცავს ტექნიკურ დემონსტრირებას, რიტმის მონიტორინგს და დატვირთვის პროგრესიას. ის შესაფერისია ყველა დონისთვის და იდეალური მომზადებაა შესრულების გასაუმჯობესებლად და ჯანმრთელობის ოპტიმალური მდგომარეობის შესანარჩუნებლად.

დინამიკური ვარჯიში, რომელიც აერთიანებს ფუნქციურ ვარჯიშებს ძალის, კოორდინაციისა და გამძლეობის გასაძლიერებლად. ის შეეფერება ყველა დონის მომზადების მქონე ადამიანებს და რეკომენდებულია მათთვის, ვისაც ფიზიკური ფორმის გაუმჯობესება ეტაპობრივად და უსაფრთხოდ სურს. შეხვედრა მოიცავს ინდივიდუალურ კონსულტაციას პრაქტიკული რჩევებით, რომლებიც დაგეხმარებათ მიზნების მიღწევასა და შედეგების ოპტიმიზაციაში.