ეს არის სეანსი, რომელიც მიზნად ისახავს ძალის, გამძლეობისა და კუნთების ტონუსის გაუმჯობესებას ფუნქციური ვარჯიშებისა და მართული მოძრაობების მეშვეობით. იდეალურია მათთვის, ვისაც სრული და უსაფრთხო ვარჯიში სურს.

ამ ვარჯიშის მიზანია ძალის განვითარება კონტროლირებადი ვარჯიშების, ტექნიკური პროგრესირებისა და კუნთების სპეციფიკური აქტივაციის სერიის მეშვეობით. ის ოპტიმალურია მათთვის, ვისაც სურს გაზარდოს ძალა და სტაბილურობა.

ეს არის სეანსი, რომელიც დაყოფილია სხვადასხვა სადგურად, რომელთა მიზანია მთელი სხეულის გააქტიურება, ძალისა და კარდიოს ვარჯიშების მონაცვლეობით. ეს არის შესაფერისი ვარიანტი მათთვის, ვინც ეძებს მუდმივი ინტენსივობისა და მაღალი ტემპის ვარჯიშს.