დატკბით დინამიკური ვარჯიშით მთელი სხეულისთვის, რომელიც ენერგიას გმატებთ და საჭირო ადგილებში ცხიმს წვავს. სესია იწყება გახურებით და მოიცავს სხეულის წონაზე ვარჯიშს, მოძრაობასა და მსუბუქ გამაჯანსაღებელ ვარჯიშს. ლენტები და ხალიჩები გექნებათ.

აღდგენითი ვარჯიში ნებისმიერი ფიზიკური მომზადების მქონე ადამიანისთვისაა. ის მოიცავს გაჭიმვას აღდგენისთვის და ნელი მოძრაობების სერიებს, რომლებიც კუნთებს სჭირდებათ. სეანსი ასევე მოიცავს მედიტაციას სანთლის შუქზე, ნელი იოგასთვის შექმნილი ფლეილისტის თანხლებით, რომელიც ხელს უწყობს განტვირთვასა და გონებრივ განცალკევებას.

დაიწყეთ ეს სასიამოვნო და ენერგიული ვარჯიში, რომელიც აერთიანებს ფუნქციურ ძალას, ფიზიკურ მომზადებასა და რიტმულ მოძრაობას. ვარჯიში მოიცავს ძალის ვარჯიშს ჰანტელებითა და წინააღმდეგობის ხელსაწყოებით, საცეკვაო მოძრაობებს (სურვილისამებრ), ფორმის პრაქტიკულ კორექტირებასა და გაფართოებულ გაგრილებას გაჭიმვებითა და დინებით.