სესია იწყება სუნთქვის გაცნობიერებითა და მოძრაობის სინქრონიზაციით სუნთქვასთან. შემდეგ სხეულის გასახურებლად შესრულდება მზის მისალმება და ფეხზე მდგომი ასანების კომპლექსი (სურვილისამებრ, ინვერსიებითა და ზურგის მოხრებით), შემდეგ კი სხეულის გასაგრილებლად — ინი და აღდგენითი იოგა, მოკლე მედიტაცია და საბოლოო დასასვენებელი პოზა — სავასანა.

ჯგუფებისთვის შესაფერისი სეანსი იწყება სუნთქვის გაცნობიერებითა და მოძრაობის სინქრონიზაციით სუნთქვასთან. შემდეგ სხეული გათბება მზის მისალმებისა და ფეხზე მდგომი პოზების კომპლექსით (სურვილისამებრ, შესაძლებელია ინვერსიებისა და ზურგის მოხრის ჩართვა), შემდეგ კი სითბო მოეშვება ინისა და აღდგენითი იოგით, მოკლე მედიტაციითა და დასასრულს, სავასანით (დასასვენებელი პოზა).