პილატესის მაღალი დონის ჯგუფური გაკვეთილი „Squeezed Pilates“-ის ინსტრუქტორის ხელმძღვანელობით, რომელიც მიზნად ისახავს სიძლიერის, სტაბილურობისა და მთლიანი სხეულის კონტროლის განვითარებას. ამ სესიაზე პილატესის კლასიკური პრინციპები შერწყმულია მოძრაობებზე ორიენტირებულ ვარჯიშებთან, რაც ხელს უწყობს ტანის ცენტრის გაძლიერებას, სხეულის პოზის გაუმჯობესებასა და მოძრაობის დიაპაზონის გაფართოებას. თქვენ გელით ინტენსიური ფეხის მოძრაობა, პრაქტიკული მითითებები და მცირე დატვირთვა, რომლის შემდეგაც თავს ჰარმონიულად, ენერგიითა და ძალით აღსავსედ იგრძნობთ. იდეალურია კორპორატიული შეკრებებისთვის, დღესასწაულების აღნიშვნისთვის ან ჯგუფებისთვის, რომლებიც მიზანმიმართულად მოგზაურობენ.

ეს HIIT‑ვარჯიში მაღალი ენერგიის ვარჯიშია, რომლის დროსაც ინტენსიური ვარჯიშის მოკლე სერიებს ენაცვლება აღდგენის სწრაფი პერიოდები. შექმნილია კალორიების დაწვის, სიძლიერის გასაძლიერებლად და გამძლეობის გასაძლიერებლად — ეს ყველაფერი სწრაფ და ეფექტურ ვარჯიშზე. Იდეალურია ფიტნესის ყველა დონისთვის. ოლიმპიელის, ებონი მორისონის, ხელმძღვანელობით

მოემზადეთ თამაშის დღისთვის 45‑წუთიანი მაღალენერგეტიკული HIIT‑ტრენინგით, რომელიც განკუთვნილია გამძლეობის გასაძლიერებლად, სხეულის გასაღვიძებლად და მაქსიმალურად კარგად რომ იგრძნოთ თავი მატჩის დაწყებამდე. ეს სრული სხეულის ვარჯიში მოიცავს ფეხების, კორსეტის კუნთებისა და გულ‑მკერდის კუნთების ვარჯიშებს, რომ მზად იყოთ გრძელი გასეირნებისთვის, კიბეზე ასასვლელად და ფეხზე მდგომარეობისთვის. ეს ეფექტური სესია იდეალურია ნებისმიერი დონისთვის და ენერგიას მოგცემთ, არა დაგაღალებთ. იდეალურია ჯგუფებისთვის, ტარდება თქვენს სახლში ან სასტუმროში, რაც მაქსიმალურად გაგიმარტივებთ საქმეს.

ოლიმპიური ჩემპიონის ხელმძღვანელობით ჩატარებული პილატესის სეანსი, რომელიც ფორმაზე, კორეს გაძლიერებასა და ფუნქციურ მოძრაობაზეა ორიენტირებული, დაგეხმარებათ, გახდეთ უფრო ძლიერი, შეინარჩუნოთ ბალანსი და უკეთ გაიგოთ საკუთარი სხეული. პილატესის ამ სესიას უძღვება ოლიმპიელი ებონი მორისონი.

პილატესზე დაფუძნებული ვარჯიში მცირე ხტუნვით. ეს დაკვალიანება აერთიანებს სხეულის ღრმა კუნთების ჩართულობას, დუნდულა კუნთების აქტივაციასა და რიტმულ მოძრაობას, რაც დაგეხმარებათ, ერთდროულად გაამაგროთ სხეული, იღვრათ ოფლი და მოეშვათ. პირველი ნახევარი ფოკუსირებულია თანამედროვე პილატესზე, რომელიც ითვალისწინებს კორპუსის ღრმა აქტივაციას, კონტროლირებულ მოძრაობას და სპეციალურად სიძლიერეზე მუშაობას სხეულის ფორმის გასამკვეთად და გასასწორებლად. მეორე ნახევარი გადადის ტვერკინგის/ცეკვის გაკვეთილზე, სადაც რიტმისა და ექსპრესიული მოძრაობის მეშვეობით ისწავლით კონტროლს! ოლიმპიელის, ებონი მორისონის, ხელმძღვანელობით