ეს არის აერობული წრიული ვარჯიში, რომელიც მოიცავს წონების გამოყენებას. ამ სეანსის დროს ყველა კუნთი იღებს სტიმულსა და აქტიურდება, რაც ხელს უწყობს ძალისა და გამძლეობის განვითარებას. ეს ვარიანტი მათთვისაა, ვისაც სურს, ჰქონდეს მშრალი და ჰარმონიული სხეული.

ამ ვარჯიშისთვის საჭიროა ლეიბი და მცირე ზომის ხელსაწყოები. სუნთქვის ტექნიკებისა და სპეციალური ვარჯიშების კომბინაცია მიზნად ისახავს მუცლის ღრუს ღრმა კუნთების გამაგრებას. იდეალურია მათთვის, ვისაც ზურგის ტკივილი აწუხებს და სწორი პოზა სურს.

ეს არის ვარჯიში, რომელიც აერთიანებს ცეკვასა და პილატესის პრინციპებს, ასევე, ბალეტის ტრენაჟორის გამოყენებას. ის მუსიკის რიტმზეა დაფუძნებული და საშუალებას გაძლევთ, სხეულის ქვედა ნაწილზე გაამახვილოთ ყურადღება. ის შეეფერება მათ, ვისაც კუნთების გაბერილობისა და ელასტიურობის გაზრდა სურს.