მე ვარ სპეციალიზებული მრავალფუნქციური ვარჯიშების სფეროში, რომელიც მოიცავს კუნთების ყველა ჯგუფს. პირადი საჭიროებებიდან გამომდინარე, ვირჩევთ მრავალფუნქციური ვარჯიშის ტიპს, ვიწყებთ გაჭიმვას და ვაგრძელებთ მუშაობას კუნთების ყველა ჯგუფზე: მუცელზე, ფეხებზე, ხელებზე და ზურგზე, დიდ ყურადღებას ვაქცევთ გაჭიმვასა და ტონუსის შენარჩუნებას. საჭიროების შემთხვევაში ვიყენებთ რეზინებს, წონებსა და თოკებს.

ჩემთან ერთად იოგას გამოცდილებას მიიღებთ და ერთად შევარჩევთ თქვენთვის ყველაზე შესაფერის სტილს: ჰათას, ვინიასას ან ასტანგას. ერთად ვიმუშავებთ ფიზიკურ მოძრაობაზე და გონებრივ განტვირთვაზე, რის შემდეგაც მედიტაციური ფაზით დავასრულებთ, რათა შინაგანი სიმშვიდე მივაღწიოთ