ეს პრაქტიკა აერთიანებს დინამიკურ ასანებს, სუნთქვისა და მედიტაციის ტექნიკებს, რომლებიც ხელს უწყობს კონცენტრირებას, სიცოცხლისუნარიანობასა და ღრმა განტვირთვას. გაკვეთილი შეიძლება ჩაიაროს ინდივიდუალურად ან მცირე ჯგუფებში და შესაფერისია როგორც ახალბედებისთვის, ისე მათთვის, ვინც ამ დისციპლინას უფრო დიდი ხნის განმავლობაში პრაქტიკულად იყენებს. ის გამოადგებათ მათ, ვისაც სტრესის მართვა და სხეულ‑გონების ჰარმონიზება სურს.