ეს პრაქტიკა აერთიანებს დინამიკურ ასანებს და სუნთქვისა და მედიტაციის ტექნიკებს, რათა ხელი შეუწყოს მეტ კონცენტრაციას, სიცოცხლისუნარიანობასა და ღრმა მოდუნებას. გაკვეთილი შეიძლება ჩატარდეს ინდივიდუალურად ან მცირე ჯგუფებში და შესაფერისია როგორც დამწყებთათვის, ისე მათთვის, ვინც უკვე დიდი ხანია, რაც ამ დისციპლინას პრაქტიკულად იყენებს. ის განკუთვნილია მათთვის, ვისაც სურს სტრესის მართვა და სხეულისა და გონების ბალანსის აღდგენა.