ეს სესია მოიცავს ფუნქციურ ვარჯიშს ლენტებისა და სხეულის წონის გამოყენებით, ასევე, სუნთქვის, ტანის ცენტრისა და პოზის შეფასებას და ამ ვარჯიშის ყოველდღიურ ცხოვრებაში გამოყენების ხერხებს.

ამ სესიის დროს გაეცნობით სუნთქვის, კორისა და პოზის საფუძვლებს, ძირითად უნარ‑ჩვევებზე ფოკუსირებით.

ეს სესია აძლიერებს ტანის ცენტრალურ ნაწილს სწორი სუნთქვისა და ხერხემლის მექანიკის მეშვეობით, რაც ზოგად ფიზიკურ მდგომარეობას აუმჯობესებს და ტრავმებისგან იცავს.

ამ პაკეტში შედის სალსის ცეკვა დამწყებთათვის და საშუალო დონის ცეკვებისთვის, რა დროსაც ყურადღება გამახვილდება რიტმზე, მუსიკალურობასა და ძირითად ქორეოგრაფიაზე. ამ გაკვეთილზე პარტნიორის გარეშე დარეგისტრირება შესაძლებელია.

ამ სესიის დროს გაეცნობით ვარჯიშებს, ვიზუალიზაციას, ბიომექანიკასა და ძირითად ვარჯიშებს სხეულის სწორი პოზის შესაქმნელად და შესანარჩუნებლად. ამას გარდა, განხილული იქნება თვითშეგნების საკითხი.

ეს ვარჯიში მოიცავს სუნთქვას, კორეს და ფორმას, რაც ყველა ვარჯიშისთვის საჭირო ძლიერი კორეს განვითარებაში დაგეხმარებათ.