გამოისვენეთ სული ხმის მკურნალობით თბილი კრისტალების, წვიმის ჯოხისა და ანდების თესლის შეიკერის გამოყენებით. თქვენ დაიწყებთ ნაზი მოძრაობით, რათა გაათავისუფლოთ ნებისმიერი სტაგნაციური ენერგია სხეულიდან, შემდეგ მოემზადებით ღრმა მედიტაციისთვის. შთაბეჭდილება დასრულდება მითითებების მიხედვით დღიურის შევსებით და, სურვილისამებრ, გასაზიარებლად, რათა გაუზიაროთ სხვებს, თუ რა გაგიჩნდათ გულში.

დაგეგმილია იოგის კერძო გაკვეთილი თქვენს Airbnb‑ში ან ახლომდებარე პარკში (მაგალითად, ჰემპტონში, უაიტ‑პოინტ‑გარდენში ან ალჰამბრაში). კომპლექსები, რომლებიც შექმნილია ურთიერთობისთვის, სიცილისთვის და დასვენებისთვის — გამოცდილება საჭირო არ არის! დაძაბულობის მოსახსნელად შემოთავაზებულია დამხმარე საშუალებები. ინდივიდუალური ფლეილისტი და თემა, რომელიც შეესაბამება თქვენს შაბათ‑კვირას (მაგალითად, „flow + glow“, „slow Sunday“ ან „sunrise stretch“). დასასრულს ჯგუფური ფოტო გელით, რომ ერთად გატარებული შაბათ‑კვირა სამახსოვრო იყოს. მე მაქვს ლეიბები, მუსიკა და კარგი ენერგია — თქვენ კი მოიყვანეთ თქვენიანები!

აღადგინეთ, გაახანგრძლივეთ და გააძლიერეთ თქვენი სხეული სტრეჩინგის მეშვეობით. ჩვენ ერთად გავაკეთებთ გაჭიმვასა და სუნთქვით სავარჯიშოებს, რაც დაგეხმარებათ დაძაბულობის მოხსნაში, მოქნილობის გაუმჯობესებასა და სხეულის გათავისუფლებაში. თუ გსურთ, რომ თავი გამოიჩინოთ, ეს სწორედ ის არის, რაც უნდა გააკეთოთ. გირჩევთ, ჩემთან ერთად ჯგუფური იოგის პრაქტიკის შემდეგ გააკეთოთ ან ცალ‑ცალკე.