გამოისვენეთ სული ხმის მკურნალობით თბილი კრისტალების, წვიმის ჯოხისა და ანდების თესლის შეიკერის გამოყენებით. თქვენ დაიწყებთ ნაზი მოძრაობით, რათა გაათავისუფლოთ ნებისმიერი სტაგნაციური ენერგია სხეულიდან, შემდეგ მოემზადებით ღრმა მედიტაციისთვის. შთაბეჭდილება დასრულდება მითითებების მიხედვით დღიურის შევსებით და, სურვილისამებრ, გასაზიარებლად, რათა გაუზიაროთ სხვებს, თუ რა გაგიჩნდათ გულში.

დაჯავშნეთ ინდივიდუალური გაკვეთილი Airbnb საცხოვრებელში, სანაპიროზე ან სადმე სხვაგან. კომპლექსები, რომლებიც გაერთიანებას, სიცილსა და განტვირთვას ხელს უწყობს — გამოცდილება არ არის საჭირო! ღრმა გაჭიმვა და არჩევითი მინი-ტაილანდური მასაჟი მოგზაურობისგან დაძაბულობის მოსახსნელად. ინდივიდუალური საყურადღებო სია და თემა, რომელიც შეეფერება შაბათ‑კვირას (მაგ., „ფლოუ + გლოუ“, „დაუბრკოლებელი კვირა“ ან „გაჭიმვა მზის ამოსვლისას“). ბოლოს ჯგუფური ფოტოს გადაღების შესაძლებლობა, რომ ერთად გატარებული შაბათ‑კვირა სამახსოვრო გახდეს. მე მოგიტანთ ხალიჩებს, მუსიკასა და დადებით ენერგიას, თქვენ კი მოგვიყვანთ თქვენს ახლობლებს!

აღადგინეთ, გაახანგრძლივეთ და გააძლიერეთ თქვენი სხეული სტრეჩინგის მეშვეობით. ჩვენ ერთად გავაკეთებთ გაჭიმვასა და სუნთქვით სავარჯიშოებს, რაც დაგეხმარებათ დაძაბულობის მოხსნაში, მოქნილობის გაუმჯობესებასა და სხეულის გათავისუფლებაში. თუ გსურთ, რომ თავი გამოიჩინოთ, ეს სწორედ ის არის, რაც უნდა გააკეთოთ. გირჩევთ, ჩემთან ერთად ჯგუფური იოგის პრაქტიკის შემდეგ გააკეთოთ ან ცალ‑ცალკე.