ეს ვარჯიში მოიცავს მაღალი ინტენსივობის დინამიკურ სექვენებს და აღდგენის მოკლე ფაზებს მეტაბოლიზმის სტიმულირებისა და ფეთქებადი ძალის გასაძლიერებლად. ის იდეალურია მათთვის, ვისაც ცოტა დრო აქვს, მაგრამ სურს შეინარჩუნოს მაღალი ფიზიკური ეფექტურობა, გაზარდოს კუნთების ძალა და შეამციროს სხეულის ცხიმი.

ეს გზა მოიცავს ძალის ვარჯიშების და გულ-სისხლძარღვთა მუშაობის მონაცვლეობას გამძლეობის მაქსიმიზაციის, ცხიმის დაწვისა და მთელი სხეულის გამაგრების მიზნით. ეს არის შემოთავაზება მათთვის, ვისაც სურს სრულიად უსაფრთხოდ ვარჯიში, კუნთების ტონუსის გაზრდა და ენერგიისა და კონცენტრაციის განვითარება.

ეს არის სესია, რომელიც ეძღვნება ძალის განვითარებას და კუნთების გაძლიერებას. გაკვეთილი აერთიანებს მრავალსახსრიან ვარჯიშებსა და წინასწარ გამძლეობის ტექნიკას, რათა გაიზარდოს სტაბილურობა, ბალანსი და მოძრაობის ცნობიერება. ეს განკუთვნილია მათთვის, ვისაც სურს ფიზიკური სტრუქტურის პროგრესული და უსაფრთხო გაუმჯობესება.