ეს არის დინამიკური ვარჯიში, რომელიც იყენებს ბუნებრივ მოძრაობებს და მოიცავს კუნთების მრავალ ჯგუფს. აქტივობა მოიცავს პროგრესის მონიტორინგს და ვარჯიშების ადაპტაციას დროთა განმავლობაში.

ეს სეანსი მოიცავს სავარჯიშოების თანმიმდევრობას თავისუფალი სხეულით და ინსტრუმენტებით, რომლებიც მიზნად ისახავს ძალის გაზრდას და მეტი სისწრაფისა და გამძლეობის განვითარებას.

ეს შემოთავაზება განკუთვნილია მათთვის, ვისაც სურს გააუმჯობესოს თავისი შესრულება სტრუქტურული გეგმით. სესია შედეგზე ორიენტირებულ მიდგომას იღებს და ერთდროულად მუშაობს ძალაზე, ბალანსზე და მოქნილობაზე.