Მნიშვნელობა არ აქვს, მედიტაციისთვის ახალი ხართ თუ დიდი ხანია, რეგულარულად აზროვნებთ, ჩვენ შევხვდებით და ვისაუბრებთ თქვენს შთაბეჭდილებებსა და შეკითხვებზე. Ამის შემდეგ, მე მიგვიძღვება 20-30 წუთიან მედიტაციის სეანსზე, რომელიც მორგებულია იმაზე, რაც ამჟამად გაინტერესებთ - იქნება ეს სუნთქვა, ფიზიკური შეგრძნებები, აზრები და ემოციები თუ გულის სიღრმეზე დაფუძნებული პრაქტიკა, როგორიცაა თანაგრძნობა და მოსიყვარულე კეთილგანწყობა. Მედიტაციის მრავალი ხერხი არსებობს და მე დაგეხმარებით, რომ ის ხელმისაწვდომი იყოს თქვენთვის.

Თქვენი საჭიროებებისა და გამოცდილების გათვალისწინებით, ეს შეიძლება იყოს ნელი და თერაპიული სესია, ან იმის შესაძლებლობა, რომ იმუშაოთ თქვენთვის გამოწვევებსა და ოფლიანობაზე! Ჩვენ განვიხილავთ თქვენს მიზნებს სესიის დაწყებამდე და სესიის დროს გავერთობით, მნიშვნელობა არ აქვს, ვინიასას ნაკადს ისურვებდით თუ აღდგენით. Თუ ტრავმები გაქვთ ან მოგზაურობისგან თავს ძლიერად გრძნობთ, შემიძლია თქვენთან ერთად ვითანამშრომლო, რომ თავი უფრო მობილურად იგრძნოთ. Თუ თავს დაძაბულად და მიმოფანტულად გრძნობთ, ჩვენ საფუძვლიანი და სტაბილური ვიქნებით.

Ამ სესიაზე ყურადღებას გავამახვილებთ იოგაზე, როგორც მოძრაობის პრაქტიკაზე, რომელიც გვეხმარება მედიტაციაში დაბინავებაში. Წინასწარ განვიხილავთ, რაზე გსურთ მუშაობა, თქვენი სესია კი მორგებული იქნება თქვენს საჭიროებებსა და თქვენთვის სასურველ შთაბეჭდილებაზე. Მნიშვნელობა არ აქვს, რაიმე უფრო ნაზს ეძებთ თუ უფრო ენერგიულს, ჩვენ ვიპოვით ნაკადს, რომელიც შეგხვდებათ იქ, სადაც თქვენ იმყოფებით, შემდეგ კი მედიტაციაში დავსხდებით 20-30 წუთის განმავლობაში. Როგორც წესი, სალაპარაკო მითითებებს ვთავაზობ, თუმცა სიჩუმისთვის დიდ დროს ვატარებ.