ეს არის სეანსი, რომელიც განკუთვნილია ნებისმიერი სპორტული მომზადების მქონე ადამიანებისთვის (მათ შორის დამწყებებისთვის), რომლებსაც სურთ გაიუმჯობესონ მოქნილობა და ფიზიკური ფორმა. ეს ვარიანტი მოიცავს საწყის გახურებას, მთელი სხეულისთვის განკუთვნილი ვარჯიშების შესრულებას და დაღლილობის შემცირების ფაზას.

ეს ფორმულა იდეალურია მათთვის, ვისაც სურს გაიუმჯობესოს ფიზიკური გამძლეობა და დინამიკურად მოინახულოს ქალაქი. ეს ვარიანტი მოიცავს ვარჯიშს ორ ბორბალზე Naviglio della Martesana-ს, Naviglio Pavese-ს (პავიის და მორიმონდოს მონასტრის მონახულებით) ან Naviglio Grande-ს (აბიატეგრასო-მდე) ველოსიპედის ბილიკზე.

ეს არის მოკლე გზა, რომელიც მიზნად ისახავს თქვენი ტონუსისა და ფიზიკური ფორმის გაუმჯობესებას. სესია მოიცავს ალტერნატიული ვარჯიშების შესრულებას, რომლებიც მუშაობს გულ-სისხლძარღვთა გამძლეობაზე, ძალასა და მოქნილობაზე, ეფექტური ვარჯიშისთვის, რომელიც მოიცავს მთელ სხეულს.