ეს დინამიკური ვარჯიში აერთიანებს ფუნქციურ და მაღალი ინტენსივობის ვარჯიშს, წონის ამწევს, სხეულის თავისუფალ ვარჯიშებს და სირბილს. ის შესაფერისია ფიტნესის ყველა დონისთვის და იდეალურია მათთვის, ვისაც სურს ფიზიკური ფორმის გაუმჯობესება ან შეჯიბრში გამოსვლა. სესია მოიცავს პრაქტიკულ მითითებებს ტექნიკასთან დაკავშირებით და მიზანმიმართულ რჩევებს შესრულების ოპტიმიზაციისთვის.

ვარჯიში უფრო სახალისოა, როცა მასთან ერთად ვართ! ეს მომსახურება განკუთვნილია 2 ადამიანისთვის, რომლებსაც სურთ, ერთად ივარჯიშონ პროფესიონალის ხელმძღვანელობით, ექსკლუზიურ სტუდიაში. რას მოიცავს: წყვილებისთვის განკუთვნილი ვარჯიში, რომელიც ორიენტირებულია თქვენს საერთო მიზნებზე (ტონუსის ამაღლება, ძალის მომატება ან მოძრაობის დიაპაზონის გაფართოება). უპირატესობები: გაორმაგებული მოტივაცია და მუდმივი ტექნიკური კორექტირება ორივე მხარისთვის. კერძო სივრცე: სტუდია მხოლოდ თქვენ ორს მოეწყობა.

გსურთ, ჯგუფურად ივარჯიშოთ, მაგრამ პერსონალური მწვრთნელის ყურადღება გქონდეთ? ამ მინი‑გაკვეთილში ყველაფერი იდეალურადაა გაწყობილი. დინამიკური, სახალისო და ეფექტური ვარჯიში კალორიების დასაწვავად და მეგობრებისთვის გამოწვევის მისაწოდებლად. რას მოიცავს: ცირკულარული ვარჯიში (HIIT ან ფუნქციური) მაქსიმუმ 3 მონაწილისთვის. უპირატესობები: მოტივირებული ატმოსფერო, მუსიკა და ყოველი მონაწილისადმი პერსონალური ყურადღება. შედეგები: გაუმჯობესებული გამძლეობა და კუნთების გამოხატულობა.

დიდხანს მოგიწევთ ჯდომა ან ზურგის ტკივილი გაწუხებთ? გაიარეთ სპეციალური ვარჯიში ჩემს კერძო სტუდიაში, გააძლიერეთ კუნთები და გააუმჯობესეთ სხეულის პოზა 4 კვირაში. Რას ერთად გავაკეთებთ: სახსრების მოძრაობა: სპეციალური ვარჯიშები კისრის, მხრებისა და წელის დაძაბულობის მოსახსნელად. ძირითადი სტაბილურობა: ღრმა კუნთების გაძლიერება ხერხემლის მხარდასაჭერად. პოსტურალური გადამზადება: პრაქტიკული რჩევები სწორი პოზის შესანარჩუნებლად მთელი დღის განმავლობაში.

გსურთ, ფორმაში იყოთ, მაგრამ არ გსურთ, სპორტდარბაზი გადავსებული იყოს? „პირველი ნაბიჯების ოქმი“ 4‑კვირიანია და განკუთვნილია მათთვის, ვისაც დიდი ხანია, რაც ვარჯიში არ გაუვლია და ეძებს დაცულ, მყუდრო და პროფესიონალურ გარემოს. ჩემს პირად სტუდიაში ერთად გველოდება: თქვენი დროის გათვალისწინებით, თანდათანობით დავიწყებთ და თქვენი ამჟამინდელი დონიდან გავითვალისწინებთ. ძირითადი მოძრაობები: თითოეული ვარჯიშის სწორ ტექნიკას გასწავლით, ნაბიჯ‑ნაბიჯ გაგაძლიერებთ და გაგიმყარებთ თავდაჯერებულობას.

ეს 5-კვირიანი კურსი განკუთვნილია მათთვის, ვისაც სურს მაქსიმალურად გაიზარდოს შედეგები უმოკლეს დროში, ექსკლუზიურ და კერძო გარემოში ვარჯიშით. დაივიწყეთ ხალხმრავალი სპორტდარბაზები: თქვენ და თქვენს მიზანს მთლიანად დაეთმობათ ცალკე სტუდია.