თითოეული სეანსი იწყება გასახსნელ სავარჯიშოებით, რომლებიც აუცილებელია სხეულის გასაღვიძებლად, ასევე, ღრმა კუნთების გასააქტიურებლად. ეს ფაზა აუმჯობესებს პოზას, კოორდინაციას და ამცირებს ტრავმის რისკს. შემდეგ ჩვენ ვაგრძელებთ გახურებას გულისცემის სიხშირის ოდნავ გაზრდით, რათა მოვამზადოთ სხეული წრიული ვარჯიშისთვის, რომელიც აერთიანებს კუნთების გაძლიერებას და კარდიოს, სხვადასხვა ფუნქციური და დინამიური მოძრაობების მეშვეობით.

თითოეული სეანსი იწყება სხეულის გასაღვიძებლად, სტაბილიზაციისა და ღრმა კუნთების გასაძლიერებლად აუცილებელი, ერთობლივი მოძრაობით. ეს ფაზა ამზადებს სახსრებს, აუმჯობესებს პოზას და ამცირებს ტრავმის რისკს. როცა სხეული მზად იქნება, სრულ სესიას გადავდივართ: ფუნქციურ, ეფექტურ და მრავალფეროვან მოძრაობებს, რომლებსაც ყოველთვის თან ახლავს მუცლის კუნთების ვარჯიში სტაბილურობისა და შედეგიანობის გასაუმჯობესებლად.