გააძლიერეთ ღრმა კუნთები, გააუმჯობესეთ მოძრაობა და კოორდინაცია. ეს შესანიშნავი შესაძლებლობაა, კვლავ გაიცნოთ საკუთარი სხეული, ისწავლოთ მოძრაობების უკეთ მართვა და ტკივილი მოიშუშოთ. შესანიშნავია ოსტეო-ართრიტული პრობლემების გასაუმჯობესებლად. გაკვეთილები ინდივიდუალურად არის შედგენილი თქვენი საჭიროებებისა და სურვილების მიხედვით და ტარდება სახლში, მცირე ჯგუფებში (მინიმუმ 3 და მაქსიმუმ 8 ადამიანი). შეხვედრა გაგრძელდება ერთი საათი.

სრული სეანსი (1 საათი) სიძლიერის, მობილობის, კოორდინაციის, გამძლეობისა და კარდიოს გასაძლიერებლად, მცირე ჯგუფში (3-დან 6 ადამიანამდე). სხვადასხვა ვარჯიში გამძლეობის ლენტებით, TRX‑ით (საჭიმი ღვედები), თავისუფალი წონებითა და სხეულის წონით. სახლში: მე მოგზაურობ საჭირო აღჭურვილობით. ოთახში: ყველა აღნიშნული აღჭურვილობა, ასევე, ოთახში ხელმისაწვდომი აღჭურვილობა (წონები, წნელები და ა.შ.) მინიმუმ 3 მონაწილე, მაქსიმუმ 6.

გააძლიერეთ ძალა, მობილობა და კარდიო ორნი ერთად! დუეტური სეანსი (1 საათი): TRX, ელასტიური ლენტები და თავისუფალი წონები. ინდივიდუალური მწვრთნელობა სახლში (აღჭურვილობა მოწოდებულია) ან სპორტდარბაზში, ენერგიის გასაძლიერებლად წყვილებში.

პილატესის დუეტი (1 სთ): გააძლიერეთ ღრმა კუნთები და მობილობა (ორი პირისთვის). ინდივიდუალური სეანსი ტკივილის შესამსუბუქებლად და სხეულთან კავშირის აღსადგენად. პერსონალური მენტორობა სახლიდან გაუსვლელად.

პილატესი ინდივიდუალურად (1 საათი): ექსკლუზიური მწვრთნელობა ულტრა-ზუსტი კორექტირებით. თქვენს ტემპსა და საჭიროებებზე მორგებული სესია, რომელიც მიზნობრივ შედეგებს მოგიტანთ. სიზუსტე, ჯანმრთელობა და სიკეთე.

ღრმა რელაქსაცია დატვირთული დღის შემდეგ: სეანსი, რომელიც აერთიანებს თვითმასაჟს (ბურთი/როლერი) ფასციის გასათავისუფლებლად და გაჭიმვის ვარჯიშებს. სესიის ბოლოს სრული განტვირთვით მოახდინეთ სეროტონინის სტიმულირება.