ეს არის ინდივიდუალური სეანსი, რომელიც ფოკუსირებულია ძალის, გამძლეობისა და მოძრაობის გაუმჯობესებაზე. გაკვეთილი აერთიანებს ბოდიბილდინგის ტექნიკას კუნთების განვითარებისთვის და ფუნქციურ ვარჯიშს სტაბილურობისა და ყოველდღიური შესრულების გასაძლიერებლად. დაბოლოს, სუსპენზიის სისტემის გამოყენება სხეულის წონას იყენებს დინამიკურ და კონტროლირებად ვარჯიშებში.

ეს არის მითითებების მქონე პროგრამა, რომელიც შექმნილია სუნთქვითი ვარჯიშებისა და პოზების მეშვეობით სხეულის მოქნილობის გასაზრდელად. პრაქტიკა სტრუქტურირებულია სხეულის გასწორების, დაძაბულობის მოხსნისა და კუნთების ბალანსის გასაძლიერებლად, ამავდროულად ხელს უწყობს განტვირთვასა და კონცენტრაციას.