Ეს არის ინდივიდუალური სესია, რომელიც ორიენტირებულია ძალის, გამძლეობისა და გადაადგილების გაუმჯობესებაზე. Გაკვეთილი აერთიანებს სხეულის მშენებლობის მეთოდებს კუნთების განვითარებისა და ფუნქციური ვარჯიშებისთვის სტაბილურობისა და ყოველდღიური ეფექტურობის გასაძლიერებლად. Დაბოლოს, დაკიდული სისტემის გამოყენება იყენებს სხეულის წონას დინამიურ და კონტროლირებად ვარჯიშებში.

Ეს არის მართვადი ბილიკი, რომელიც მიზნად ისახავს სხეულის მოქნილობის გაზრდას სუნთქვითი ვარჯიშებისა და პოზიციების მეშვეობით. Პრაქტიკა სტრუქტურირებულია განლაგების გასაუმჯობესებლად, დაძაბულობისგან გათავისუფლებისა და კუნთების ბალანსის გასაძლიერებლად, რელაქსაციისა და კონცენტრაციის ხელშეწყობის მიზნით.